Súlycsökkenés a Montignac módszer fázisával 2019. január 1

Üdv mindenkinek ☺ Háziorvosi reggeli:

Egy pohár gyümölcs kefir
Egy kiwi
Mandulapüré
Egy szelet pirított integrált kenyér
Házi kókuszcukorlekvárom
Tea

PL ebéd:

A retek sóban ropog

Mondanom sem kell, hogy érzékszervi volt. hee hee hee.

17 órakor vett háziorvosi vacsora:

2019. január 30., szerda

Kis háziorvosi sütiket akartam készíteni, és észrevettem, hogy elég szegények vagyunk ebben a kategóriában!

Tehát úgy alakítottam át, hogy kompatibilis legyen a GP 1. fázisával

Hozzávalók:

100 g hajdina liszt
100 g árpaliszt (helyettesítheti csicseriborsóliszttel)
50 g őrölt mandula
70 g mandula- vagy mogyorópüré
80 g kókuszcukor