Súlycsökkenés a Montignac-módszer 1. fázisa Glikémiás indexek táblázata ábécé sorrendben
Kétféleképpen rögzítettem: ábécé sorrendben és glikémiás index alapján, ami nagyon praktikus a kívánt kutatástól függően.
Jól dolgoztam, kinyomtattam a listát, hogy áthúzzam az összes tiltott ételt 50 felett, és jobb csókot látok
Ugyanazt tettem, mint a DOG, és ismét kinyomtattam CHRISTELLE topóját NAGY méretben, hogy a lehető legnagyobb mértékben elkerüljem a hibákat a PL és a GP étkezések szintjén.
Teljesen a módszeren vagyok, és kezdem azonosítani a módszert, de van néhány kérdésem, amelyet megengedek magamnak, hogy feltegyem önnek:
- Engedélyezünk 0% joghurtot, 0% -ot csinálunk vacsorára GP?
- a sütőtökleveshez van recept vagy ipari tégla?
- ugyanúgy a paella?
- kis háziorvosi vagy PL reggeliért? és ehetünk főtt tojást és sonkát?
- Szabad-e nekünk belsősége, mint egy szelet marhahús szív és máj, és ha igen, milyen étkezés?
étkezéshez meg kell ennünk az összes hozzávalót, azaz zöldséget + hüvelyeseket vagy magokat + húst + sivatagot
zöldségeknél konzerv zöldségeket használhat, például babhoz, vagy frissre vagy fagyasztottra van szüksége
reggelire pedig tehet egy kevés világosított vajat, akár 12% -ot, akár 25% -ot
lekvár könnyít c jó vagy sem? és facsart vagy palackozott narancs vagy grapefruit stílusú gyümölcslevekhez?
Sophie, hallottál már a gnoufról ?
Nagyon nehéz ezt a blogot átélni, és Gilda tudja, hogyan lehet leküzdhetetlen .
Gilda egyelőre a tengerparton van, és még nem látta a jegyzetét, ezért azt tanácsolom, hogy menjen gyorsan, és minden választ kapjon a kérdéseire. jobbra.
Nézd: mindenféle téma létezik a módszeren, és megtalálja a választ azokra a kérdésekre, amelyeket mindannyian feltettünk magunknak.
Ha azonban bármilyen információt hiányol, a BDG csapata az Ön szolgálatába áll! De kezdje az elején, és olvassa el mindazt, amit a BDG közreműködői fáradtak, hogy megírjanak Önnek.
Egyetértek veled, de a hírek miatt nem könnyű mindent asszimilálni. Tehát feltehetünk már látott kérdéseket. Hónapokba telik, amíg mindent elolvasok, mielőtt elindítanám a módszert. Tudom, hogy gyorsan el akarunk indulni.
Tudod, a legjobb, amikor elindítod az MM-t, az ábécé sorrendben kinyomtatni az ételek listáját, majd a menük összeállításakor, mindig előre, a háziorvosi menüben GI-vel rendelkező ételeket választasz
Megengedem magamnak a választ, remélem, nem tévedek. Nos, vannak válaszok, amiket megtalálhat a blogon.
Van-e jogunk 0% joghurtra, 0% -ra a háziorvosi vacsorához? -> igen, de próbáljon nem túl sok terméket venni a tehéntejből, naponta legfeljebb 1-et ajánlunk. Ott beszélnek róla:
http://aidedegilda.blogspot.com/2011/08/propos-du-lactoserum.html
- a sütőtökleveshez van recept vagy ipari tégla? -> recept
- ugyanazt a paelládat? -> recept
http://aidedegilda.blogspot.com/2011/05/paella-bas-ig.html
--> az ipari szektorban sok tiltott termék van, nagyon keveset (és annál jobbat) fogyasztunk
- kis háziorvosi vagy PL reggeliért? és ehetünk főtt tojást és sonkát? -> PL igen mindkettő. GP: csak tojásfehérje (nem a nagyon zsíros sárgája). Sonka szerintem ha nem zsíros.
- Szabad-e nekünk belsősége, mint egy szelet marhahús szív és máj, és ha igen, milyen étkezés?
--> Szerintem; hamarosan a PL-ben gondolom, de nem ismerem jól az ilyen dalokat. IN nagy háziorvos: nincs zsír, csak nagyon sovány húsdarabok. És nem minden este
étkezéshez meg kell ennünk az összes hozzávalót, azaz zöldséget + hüvelyeseket vagy magokat + húst + sivatagot -> hát nem, nem eszi meg a telését. De azt tanácsolom, hogy részesítsék előnyben a zöldségeket, csökkentik a GI-t anélkül, hogy az összes hasznot számba vennék
zöldségeknél konzerv zöldségeket használhat, pl. babhoz, vagy friss vagy fagyasztottra van szüksége -> konzerveket használok hibaelhárításhoz, ügyelve az összetevőkre (szokásuk mindenhova cukrot rakni)
és reggelire tehet 12% -ot vagy 25% -ot csökkentett vajat -> vaj nincs az 1. fázisban