Súlycsökkenés, amely nem történik meg, az SOS-nak támogatásra van szüksége - Dukan receptek és fórum a diétához
zsír
Feladva: 2020.05.10., 01:20
Nos, a fórum témája miatt nem fogok újat tenni. 2 hét telt el azóta, hogy újra elkezdtem a Dukant (-20kg 7 évvel ezelőtt), 1 hét PP-t csak 1kg-ot vesztettem. és 2-3 napra visszajött.
Nem értem, hogy korábban nem volt ilyen nehéz a vesztem. Nem magyarázom el azt a dolgot, amellyel az összes makrót megszámolom, hogy tiszteletben tartsam az adagokat. 100 és 150 g közötti "nyers" fehérje vagyok. Minden nap ugyanabban az időben kezdtem újra a sportot, 15 percenként, de mindig olyan jól mozogtam.
Van valami tipped, hogy seggbe rúgjam és aktiváljam a fogyást? Ismételje meg a PP hetet ?
Felhasználó146828
Feladva: 2020.05.10., 09:56
Helló, sajnos olyan vagyok, mint te, sokkal lassabban veszítettem el, mint először, miután azt mondtam magamnak, hogy olyan étrendet tartottam, hogy a testem bosszút áll, talán a tiéd is? . Nem vagyok szakértő, de nem ajánlom a pp extra hetét és a 2. fázisba való belépést, a vízvisszatartás, a székrekedés is szerepet játszhat. Nekem ma 1pp/1pl-ben kezdem és a sportot lakókerékpárral vagy az edzőteremmel csinálom, amit a youtube-on találtam, és ez az, és a bezárás feloldásával folytatom a járást, és főleg néhány napra megpróbálom elfelejteni a mérlegemet Nem könnyű
jó napot sok szerencsét a jövőben, és hamarosan találkozunk
Ez a felhasználó már nincs regisztrálva a webhelyen
Feladva: 2020.05.10., 13:23
Helló, azt hiszem, hogy az idő múlásával és drs lassabban veszítünk. Ezenkívül soha nem szabad az első fázist újra megtenni, és közvetlenül az utazási szakaszban szenvednie. De elismerem, hogy mivel a támadási szakasz gyors veszteség, biztató és csábító .
zsír
Feladva: 2020.12.05., 08:40
Egyre rosszabb, ma reggel lemértem magam, és a súlyom meghaladja ezt a diéta kezdetén.
Felhasználó146828
Feladva 2020.12.05., 10:20
@ grossedodue tudsz nekünk adni egy tipikus étrendet? talán a vörös zóna ?
Ez a felhasználó már nincs regisztrálva a webhelyen
Phiphine1ere
Feladva 2020.12.05., 18:59
Minél többet kezdünk elölről, annál több dolog akad el. A sport nem segít. Azt hiszem, ha kiderül, hogy nem iszol eleget, ha a fehérjeszámod megfelelő, de mindenképp ellenőrizd.
Ezután a ciklustól függ, hogy székrekedés-e vagy sem. Ne add fel . meglazul.
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
Feladva: 2020.05.13., 07:35
A zsírzsír valójában a testünk emlékszik a korlátozásainkra, és kissé blokkolja a fogyást, meg kell kapaszkodnunk és túl kell lépnünk rajta
zsír
Feladva: 2020.05.14., 08:32
Egyre rosszabbul hízok most.
A fehérjeszámom megfelelő. Nem vagyok különösebben székrekedés és a ciklus szintje a menstruáció első napján, de emlékszem, hogy a menstruáció megkezdése utáni napon elveszítettem a plusz súlyt.
Kurva m * rd teste *
Feladva: 2020.05.15., 06:56
Grossedodue mit eszel? El tudnád mondani a tipikus napodat
A buborékfólia csomagolású ételek, mint a jambo blanc surimi, sóval vannak tele, a só visszatartja a vizet
Elég varázslót iszol ?
A bátorság nem reped meg mindenekelőtt
zsír
Feladva: 2020.05.15., 13:52
Csak engedélyezett ételeket eszem
A korpás süteményemet reggel fehérje shake-el veszem (jó minőségű, nagyon kevés szénhidrát/lipid)
ebédhús (nem vákuumcsomagolva)/növényi joghurt
Soha nem zabáltam az étkezések között még dukan előtt sem
este hús/zöldség, ott igen, néha veszek egy buborékcsomagolást, de több mint 10 éve abbahagyom a só használatát a főzés során, így az ételben már meglévő só az egyetlen forrásom, így nagyrészt a só/napi ajánlásban maradok
Iszom vizet és nulla kólát, és megeszem a fehérje adagomat naponta, azt mondom, hogy átlagosan 120 g nyers fehérje nincs ételben
Feladva: 2020.05.17., 19: 44-kor
Helló nagy, mert a fehérje adagjai nem túl édesek. ? A tested ellenáll