Súlycsökkenés depresszióból

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

Súlycsökkenés depresszióból

Jelenleg szorongástól és depressziótól szenvedek, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy az ünnepi időszakban a depresszió fokozódik.
A legrosszabb az, hogy a nap nagy részében igazán étvágy nélkül vagyok. A félelmeimtől beteg lettem, és vagyok
A teljes súly 54-ről 47 kilóra esett és végül alulsúlyozott. Aztán megint felfelé ment, mint az enyém
Anyának volt ideje főznie nekem ebédet és vacsorát, és társaságom volt. Ez lehetővé tette, hogy legalább 2 kilót visszanyerjek.
De most, amikor anyám egész nap dolgozott, alig eszem többet. Visszatértem az 50 kilóra, és ez az érzésem van,
egyre kevesebb. Nagyon soványnak érzem magam, mert most 7 kiló valóban többé-kevésbé észrevehető és aggódom.
A terapeutám azt mondta, hogy feltétlenül strukturálnom kell magam a nap folyamán, ki kell mennem, mozognom és át kell haladnom, három
Étkezés. Reggel mindig arra kényszerítem magam, hogy reggelizjek, egy egyszerű gabonapelyhet, de jó normális adagot. De délben nálam vannak
Például soha nem ettem a múlt héten, és csak egy-két popsicle-t ettem délután kávéidőben, később pedig egy esti étkezéskor.

Teljesen rosszul érzi magát, és az is, de régen nagyon nagyfaló voltam (mindig sokat ettem és imádtam enni), de azóta
minden rosszabb lett, csak néhány napom volt, talán két vagy három hetem együtt, amelyek alatt rendesen és elegen ettem.
Undorító érzés ilyen csontosnak érezni magam, de egyszerűen nem tudom rávenni magam, hogy főzzek magamnak vagy magamnak
csak egy szendvics kenésére, főleg, ha egyáltalán nem vagyok éhes, vagy inkább étvágyam van.

A kérdésem most az, hogy tud-e valaki tanácsot adni arra, hogyan lehetne jobban motiválni magát az evésre, ha nincs étvágya
vagy az egyik egyszerűen rossz? Nem akarok folyamatosan fogyni, ez megijeszt.

Tisztelettel és előre köszönöm!

Anyád újra dolgozik, és egyedül vagy, és a tested megmutatja, hogy valami nagyon fontos dolog hiányzik az életedből.
Nem étkezési trükkökre van szükség, hanem barátságokra. Nyakkendők. A biztonság érzése.

Hmh. talán szeretne legalább diót és például szárított gyümölcsöt tenni a helyére.

@Milly
A probléma az, hogy tudok például uzsonnázni egy barátommal, de semmilyen igazi ételt ne egyek. Ismét nagyon kényelmetlenül érzem magam.
Persze, szükségem van társaságra, de még magam sem tudok erre motiválni, bár biztos vagyok benne, hogy néhány barátnak lenne ideje.
Szeretnék kötvényeket és biztonságot szerezni a barátomtól is, aki sajnos nagyon elfoglalt a szakmai gyakorlatával, és azóta sem vagyunk ilyenek
sokszor láttam. Ez valószínűleg engem is nagyon megrág.

@Mirjam Érdemes kipróbálni. Ezt mindig megehette mellette. Abban a pillanatban felaprítottam egy almát és itt álltam. Lassan megy
előre, de legalább eszem. De nagyon nehéz