Súlycsökkentés Kövesse a heti ciklust - Zum Kurfürsten
Hogy néz ki a súly ciklusa
A kutatók meglepetésére azonban a különbségek nem a hétvégi súlygyarapodásban mutatkoznak meg, hanem a hét közbeni fogyásban. Az USA és Finnország kutatói kiderítették, hogy a normál testsúlyú emberek plusz kilóit már hétfőn, az új hét elején megtámadják. A súlycsökkentés egész héten péntekig folytatódik. Ezt követi a hétvégi megújult súlygyarapodás.
Mi a helyzet az alaki problémákkal küzdő emberekkel?
Másképp kellene kinéznie azoknál az embereknél, akik már szenvednek alakproblémáktól. Hétvégén is híznak, azonban a kutatók szerint a munkanapokon a fogyás nem olyan stabil. Itt nagy különbségek vannak. A súly a hét folyamán ingadozik, néha felfelé, néha lefelé. A kutatók hiába keresték a súlycsökkenés egyértelmű tendenciáját ebben a csoportban.
Mit jelent ez a végén?
A kutatók most azt feltételezik, hogy ezek az ismeretek tudatos testsúlycsökkenés esetén is hasznosak lehetnek. Ezért azt javasolják, hogy ne korlátozza magát túlságosan a hétvégén, hanem inkább lakomázzon. A túl szigorú diétákhoz úgysem ragaszkodna, és a jo-jo hatás elkerülhetetlen lenne.
Arra azonban ügyelnie kell, hogy az ínyenc hétvége után a lehető leggyorsabban visszatérjen a normális kerékvágásba. Ez az egyetlen módja annak, hogy a heti ciklust a hét végére ismét csökkentse a súly.