Súlycsökkentő műtét Öt étel, amely elősegíti a fogyást
Öt étel, amely elősegíti a fogyást
Az új év a sarkon van, és mindannyian megpróbáljuk pótolni azokat a vétségeket, amelyek az év második felében történtek velünk. Ha csak olyan könnyű lenne levenni őket, mint rájuk tenni! Ahogyan mindannyian tudjuk, hogy a karácsonyi sütik, pizzák, vajas zsemlék, almás macskák és Whitman mintavevők mindannyian ránk fogják helyezni a súlyt, tudnunk kell azt az öt ételt is, amelyek növelik a fogyásunkat. A következő hónapok menük tervezésénél vegye figyelembe az alábbi ételeket az étrendben.
Kezdje az új évet egy kis lazacdal. Győződjön meg arról, hogy a vadon élő lazac lehetőleg a Csendes-óceán északnyugati részéről származik. A vadon élő lazacban található omega-3 olajok csodálatos csodaolajok a tested számára, és segítenek megkezdeni a fogyást. Ha abszolút nem bírja a lazac ízét, vegyen be néhány halolaj tablettát az étrendjébe, és szerezze be azokat az olajokat, amelyeket teste önmagában nem képes előállítani. Egy másik étel, amelyet az étrend előtérbe kell hoznia, a hihetetlen ehető tojás. Évek óta kiment a divatból a koleszterinszint miatt. De a mai tanulmányok azt mutatják, hogy a magas fehérje- és tojástartalmú reggeli nagyobb éhséget akadályoz meg, mint a magas szénhidráttartalmú reggeli. Kezdje a napját egy jó reggelivel Az éhség leküzdése a fogyás sikerének első lépése.
A harmadik étel, amelyre a test nem jó, a földimogyoró. Jóval azelőtt, hogy Crazy rám kiabálna, felejtse el egy pillanatra, hogy magas zsír- és kalóriatartalmúnak tűnik Tanulmányok azt mutatják, hogy ezeknek a grúziai goobereknek egy kis adagja megakadályozza a súlygyarapodást. Ennek oka az, hogy az ezekben a mogyorókban található egészséges olajok könnyebben elégethetők, mint az olyan egészségtelen zsírok, mint a csokoládétorta és a Lay's burgonya chips. Ahhoz, hogy a mogyoróval egészséges snacket vegyen, adjon hozzá egy almát. Bár évek óta mondtuk, hogy ezek az almák távol tartják az orvost, segítenek a zsír eltávolításában is. Ezekben az almákban az a nagyszerű, hogy magas a rosttartalma és alacsony a kalóriatartalma. Ez azt jelenti, hogy nagyobb a súlycsökkenés. Az arzenálban tartandó étel meghatározó fogyókúrás eszköze a bab. Már nem csak Hannibal Lecternek szólnak. Ezek krémes babok, amelyek flavonoidokat tartalmaznak. Egy hosszú távú tanulmány kimutatta, hogy a magas flavonoidszintet fogyasztó nők nem tartják a hasi zsírt. Próbálja ki ezeket az ételeket, amelyek fogynak, és 2010-ben egészséges boldog évet magának.