Súlycsökkentő programgyakorlat Dr

Szeretne néhány kilóval kevesebbet mérni annak érdekében, hogy körben jól érezze magát? Túlsúlyos? Az elhízás növeli a betegségek kockázatát, és jelentősen befolyásolhatja az életminőséget:

Insumed shake-et

  • a diabetes mellitus (diabetes) fokozott kockázata
  • a magas vérnyomás és a szívroham kockázata
  • a különböző rákos megbetegedések nagyobb kockázata
  • alacsonyabb várható élettartam a fent említett betegségek miatt
  • gyorsabb az ízületek kopása
  • mozdulatlanság
  • alacsonyabb vonzerő és munkalehetőségek

Hogyan lehet megfelelően lefogyni?

Az elhízás mindig a helytelen étkezés és a túl kevés testmozgás eredménye. A fogyás nem azt jelenti, hogy elveszíti az étkezés örömét, hanem azt, hogy megtanulja megszeretni az új dolgokat. Táplálkozási konzultációink során érzékenyítjük Önt azzal, hogy az élelmiszer-gyártók hogyan kötnek felesleges kalóriákat hozzánk, amelyekre nincs szükségünk és amelyeket elkerülhetünk. Fontos, hogy csak a zsírt veszítse el, ne az izmokat. Mielőtt elkezdené a súlycsökkentő programot és annak során, javasoljuk a testelemzést. Ily módon pontosan meghatározhatjuk az izmok és a testzsír arányát, majd táplálkozási konzultáción elkészíthetjük Önnel egyéni fogyókúrás tervet. Az Insumed fehérje italait is használjuk.

Az Insumed és a táplálkozási terv az ideális súlyig

Az elfogyasztott termékek magas rosttartalmúak, magas fehérjetartalmúak és kevés cukrot tartalmaznak a versenytársakhoz képest. Hosszú ideig feltöltik, jó ízűek és különböző ízesítők vannak. Az elfogyasztott turmixok olyan természetes összetevőkből készülnek, mint a tej és a csirke tojásfehérje, az összes szükséges ásványi anyag és vitamin hozzáadásával, és egészséges ételek. De van egy szója alapú vegán változat is.

Ismerje meg a BMI-t (testtömeg-index)?

Mennyit tud mérni a magasságával? Vagy a súlya már egészségügyi kockázatot jelent? Még elhízott? Ehhez fontos tudni a testtömeg-indexedet, a BMI-t. Kiszámítható súly és magasság alapján.

Normál súlyBMI 18 - 24ElhízottságBMI 25-29Elhízás I.BMI 30 - 34Elhízás IIBMI 35 - 39Elhízás IVBMI 40 felett

A BMI azonban nem tesz megbízható kijelentéseket a test zsírtartalmáról. A BIA módszerrel végzett testelemzés az orvosi területen bevált a megbízható súlykontroll érdekében.

A fogyókúra program így működik ...

  • A súlycsökkentő program kezdetén legalább három napig kell enni négy napi Insumed shake-et, hogy távol állhasson korábbi étkezési szokásaitól.
  • Ezután egyél egy normál, csökkentett kalóriatartalmú ételt - akár reggelire, ebédre vagy vacsorára -, és igyon egy Insumed shake-et a másik két étkezéssel.
  • Amikor majdnem elérte a kívánt súlyt, két normál étkezésre és végül normál ételre vált.
  • A bioelektromos impedancia elemzés (BIA) segítségével rendszeresen ellenőrizzük, hogy jó úton jár-e, és hogy a testzsír és az izomtömeg aránya megfelelő kapcsolatban van-e egymással.

Későbbi súlyingadozások esetén, például karácsony vagy más ünnepek után, esetleg a vakáció után, mindig visszaeshet egy Insumed étkezésbe, amíg újra el nem éri a kívánt súlyt.

Diétával gyógyítható zsírmáj

A zsírmáj gazdag betegségünkben gyakori betegség. Becslések szerint Németország lakosságának 30% -a zsírmájban szenved. A betegség megterheli a májunk méregtelenítő vonalait, és gyakran krónikus fáradtságot (fáradtság szindrómát) okoz. De ez még nem minden: ha a máj raktározza a zsírt, könnyen ördögi körré alakulhat. A további gyulladásos tényezők májfibrózishoz vezethetnek a további lefolyás során, vagy a végstádiumban májcirrózishoz (zsugorodott máj), végzetes kimenetelűek. A korábban gondoltakkal ellentétben a zsírmáj cukorbetegséget is okozhat, mivel a hasnyálmirigy elhízásával jár.

De a zsírmáj gyógyítható - megfelelő étrenddel! Ellenőrizzük májértékeit, és ha szükséges, olyan étrendet javasolunk, amely zsírtalanítja a májat és a hasnyálmirigyet és normalizálja az anyagcserét. Gyakorlatunk során gondozzuk és elkísérjük Önt a máj diéta során, amely kb. Hat hónapon át tart.

Súlycsökkentés a lipedemában

Még akkor is, ha lipedema van, a megfelelő étrend és a fogyás gyakran javulást érhet el. A lipedema zsíreloszlási rendellenesség, amely főleg nőknél fordul elő. Ez a zsír ellenőrizetlen növekedéséhez vezet, különösen a combon és az alsó lábszáron, a csípőn, a fenéken vagy néha a karon. A ketogén étrend itt különösen hatékonynak bizonyult: alacsony szénhidráttartalom - magas zsírtartalom. Legfeljebb 10 g szénhidrátot fogyaszthat naponta. Érdekes és ízletes receptek vannak bogyókkal, fehérjeporral és például csicseriborsóliszttel, amely sütemények sütésére is alkalmas.

Fedezze fel a táplálkozás új világát és fogyjon egészségesen a BIA ellenőrzése alatt!

A helytelen étrend elősegíti a jo-jo hatást

Azok az emberek, akik a gyakran gyakorolt ​​FDH ("eszik felét") módszerrel lefogytak, szinte rendszeresen megtapasztalják az úgynevezett jo-jo hatást, amelynek következtében a fogyókúra abbahagyása után az eddigieknél nagyobb súlyt híznak. Ez természetesen keserű.

Hogy jön ez létre? Az FDH-val nemcsak a kívánt zsír, hanem nagy mennyiségű izom is lebomlik. Ennek eredményeként legyengül, és már nem tud megfelelően mozogni. Az izmok a kalóriát égető kemencénk. Ha csökkentik őket, még a normális étkezés is súlygyarapodáshoz és a jo-jo hatáshoz vezet.

Várjuk az eljövetelét.