Súlycsökkentő siker 22 kiló 18 hónap alatt - így csinálta Elisa
"Mindig vannak csodák" - a popslágerek színes világában, amelyek érvényesek lehetnek, de nem akkor, amikor a fogyásról van szó. Mert még ha Elisa Montag fogyókúrájának sikere is csodásnak tűnhet, a Berliner teljes átalakulása mögött van egy másik titok - és ez egyáltalán nem természetfeletti. A 27 éves férfi a BUNTE.de-nak adott interjúban elárulja, hogyan sikerült 22 kilót lefogynia alig másfél év alatt.
Elisa Montag vonzó fiatal nő. A most 27 éves nő soha nem volt igazán elégedett a tükörben való tükörképével. "Hét éves korom óta asztmában szenvedek, és kortizont kell szednem" - mondja a BUNTE.de-nek. A gyógyszer mellékhatásai, a testmozgás hiánya és az édesség iránti szenvedély együttvéve azt eredményezte, hogy a berlini nő mérlege 2015 elején 1,69 méter magasságban 87 kilót mutatott.
"Ez volt az ébresztő, hogy valamit - véglegesen - meg kell változtatnom" - emlékeztet a gyakornok. Sokszor próbált lefogyni. - Mindenfélét kipróbáltam, a radikális étrendektől kezdve a vélt csodálatokig. Az édességeket is egy teljes hónapig teljesen kerülgettem. Évekig az edzőteremben is regisztráltak, de soha nem jártam - mondja és elismeri - az eredmény mindig ugyanaz volt: a hangulatom az alagsorban volt, nem láttam igazi sikert, az akaraterőm napról napra fogyott. Nap és végül többet ettem és többet nyomtam, mint a diéta előtt. "
Étrendjét életéhez igazította
Ezúttal minden másnak kell lennie. „Fokozatosan közelítettem a fogyókúrás programomhoz. Különös gondot fordítottam a kiegyensúlyozott étrendre, és soha nem hagytam ki teljes ételcsoportokat, például szénhidrátokat. Ha ez megfelelne a mindennapjaimnak, akkor az étkezést egy rázással helyettesíteném, vagy reggelire nem egy Nutella tekercset ennék, hanem egy egészséges müzlit, amely hosszabb ideig tölt fel. Az étrendet életemhez igazítottam, nem fordítva. ”- magyarázza.
Legolvasottabb cikkeink
A legmeghatározóbb különbséget az a felfedezés tette, amelyre Elisa egy barátja révén jutott: a jóga. „Életemben először jöttem rá, hogy a sport is szórakoztató lehet. Eleinte hetente kétszer edzettem, most szinte minden nap ”- árulja el Elisa. A gyakornok nem engedheti meg magának a drága jógaórákat, ezért otthon tekeri ki a szőnyeget. „Váltok a különböző DVD-k között. A programok 30 és 120 perc között változnak. Keverem az időtől, a hangulattól és a hangulattól függően "- magyarázza Elisa és lelkesedik:" A jóga nagyszerű. Ez sokkal többet ad nekem, mint a testmozgás. "
Elisa valószínűleg nem gondolta volna, hogy ilyen eufórikusan fog beszélni az erőnléti edzésről. De nemcsak a hozzáállása, hanem a teste is megváltozott. Alig másfél év alatt 22 kilót fogyott, és nemcsak elérte álmai 65 kilós súlyát, hanem meg is tartotta. A 44-es ruhaméret helyett most 36/38. - Mivel természetesen izmokat is építettem, ez most két-három kilóval több. De már nem figyelek a mérlegen lévő számra. Fontos számomra, hogy a ruhám illeszkedjen. Ha van egy csipet valahol, tudom, hogy vigyáznom kell, és akkor minden nagyon gyorsan újra bejön. "
Ne veszítse el az életörömöt
Elisa jelenleg éppen ilyen szakaszban van. „Most tértünk vissza a nyaralásból. Természetesen maradt egy kis nyaralási zsír ”- vallja be. Mert egy dolog nagyon fontos számára és a legnagyobb titok a fogyás hosszú távú sikerei mögött: Semmit sem tilt meg magának.
„Amikor elmegyünk enni, én bizony nem csak salátát rendelek, és ha hétvégén sütemény van, akkor sem csak a többieket eszem. A legfontosabb az, hogy az étrend megváltoztatásakor ne veszítse el az életörömöt, aztán kitartson "- tudja.