A táplálkozási szakemberek szerint hetente hányszor együnk húst; A felesleg vezethet
Ma orvoshoz is járunk, hosszú és részletes konzultációra. a cukorbetegségről és a táplálkozásról. Több kérdés megválaszolására vállalkoztunk.
Miért sovány hús, ha a zsírok - mint mutattam - jó?
Miért heti két nap. postázni? Miért több víz és minél kevesebb só?
Gondolkodjon, mielőtt megpróbálna megváltoztatni vagy adaptálni olyan étrendet, mint a táplálkozás. ez nem az ember által kitalált tudomány. A folyamatok alkalmazkodnak anatómiánkhoz és fiziológiánkhoz. Tetszik vagy sem.
Dr. Laura Ene cukorbetegség és táplálkozási szakember: "A húsnak kiegyensúlyozott étrendnek kell lennie, de legfeljebb naponta egyszer. Fehér hús és fehér hal hetente kétszer, egyszer vörös hús hetente és heti kétszer koplalás A túlzott hús agyvérzéshez és szívinfarktushoz vezethet az artériák felesleges koleszterinszintjén. A legjobb és telítőbb fehérje a tojásfehérje, így lehet tojásfehérje omlettünk, tojásfehérjét zöldségekkel készíteni. "
Olvassa el
Egyél gyümölcsöt és zöldséget, halljuk a tévében. Orvosok. de van tisztázásuk!
Dr. Laura Ene, cukorbetegség és táplálkozási szakember: "A gyümölcscukor egyben olyan cukor is, amely felesleges fogyasztása esetén felgyorsíthatja a vércukorszintet, zsírossá tehet bennünket és növelheti trigliceridjeinket. Ellentétben azzal, amit az emberek azt gondolnak, hogy kevesebb vitaminnal rendelkeznek. és zöldségek, mint a zöldségek, a zöldségek továbbra is a vitaminok és ásványi anyagok bajnokai. "
Tehát: csak kettő, három gyümölcs naponta. És minél több zöldséget!
Eddig gyermekkorunk óta tanítanak, napi 3 étkezést plusz két harapnivalót.
Dr. Laura Ene orvos, cukorbetegség és táplálkozási szakember: "Jó lehetőség lehet azoknak a gyermekeknek, akik nem tolerálják a nagy mennyiségű ételt egyszerre. Nekünk felnőtteknek napi 3 fő étkezés elegendő lenne. Kezdeném egy nagy gyümölcssaláta, ebédnél sovány hússaláta, este pedig zöldségsaláta tejjel. "
Ez a legegyszerűbb ételprogram. Olyan, amely soha nem fog problémákat okozni az emberi test bonyolult áramkörében.