SÚLYÉTEL Hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilóktól vízzel, teákkal és
A folyadékalapú étrend, amely vizet, teát és természetes gyümölcsleveket tartalmaz, az egyik legkönnyebben fogyókúrás fogyókúra, de sajnos csak rövid távon működik. A táplálkozási szakemberek szerint ez a kúra olyan emberek számára javallt, akik gyorsan szeretnének lefogyni néhány felesleges kilótól.
Mivel korlátozó étrendről van szó, ezt az étrendet nem szabad három napnál tovább tartani. A folyékony kezelés magában foglalja az étkezés részleges cseréjét vízzel, teával, kávéval vagy gyümölcslével.
â- ? A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdöntheti, akár megtörheti a napját. Ehhez az étkezéshez a táplálkozási szakemberek szerint két szelet teljes kiőrlésű kenyér, két szelet sajttal és két szelet bélszín lehet a tökéletes reggeli. Választhat egy édes sajttal illő salátát vagy két kemény tojást paradicsommal és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
â- ? Az ebédnek minél több folyadékban kell lennie. A zöldséglevesek és a húslevesek a tökéletes választás ehhez az étkezéshez. Ehet néhány szelet szalámi sajtot és két szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy nyárs csirkét egy fél főtt burgonyával, amely fölé gramm só nem kerül.
â- ? A vacsora idején egy üveg joghurtot javasolnak a diéta három napján. Alacsony zsírtartalmú és természetes. Ha gyümölcsjoghurtokat választ, akkor tudnia kell, hogy kalóriatöbbletet hoznak az étrendbe, és az eredmény veszélybe kerülhet.
A nap hátralévő részében igyon két liter folyadékot, megjegyezve, hogy a teljes mennyiség 75% -ának víznek kell lennie. A szükséges teákkal - főleg zöld és fekete, otthon készített természetes gyümölcslevekkel - megtölthető - a pép leszűrődik és csak a levét issza - és a kávét, amely nem hiányozhat reggeli után.
Mivel a kiegyensúlyozott életmód a többi kötelező étkezésen és két harapnivalón kívül magában foglalja ezt a diétát, a lift egy csésze teából áll.
Mivel meglehetősen korlátozó étrendről van szó, a bevétel előtt ajánlott konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, főleg, hogy ez a diéta ronthatja a cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedők egészségét.