Súlygyarapító teszt - összehasonlítva a legjobb 4-gyel - melyik illik hozzád
Melyik súlygyarapító valóban hasznos?
Súlynövelő teszt
Csak nem hízik? Egész nap eszel, de a mérleg nem változik?
A Súlygyarapító teszt oldal segít abban, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő súlygyarapítót. Itt hasznos információkat talál a hízásról. Ezenkívül a Súlygyarapító Tesztben megmutatjuk a legnépszerűbb 4 termékünket és azokat, amelyekre mindenképpen ügyelnie kell.
Súlygyarapító teszt - a 4. legjobb
 |  |  |  | |
| Optimális táplálkozás súlyos tömeggyarapító | Testtámadási erő Súlygyarapító | Scitec Nutrition Jumbo | Weider Mega Mass 2000 | |
| értékelés | 9.2/10 | 8.4/10 | 8.3/10 | 9.1/10 |
| Kalória/100 g | 375 Kcal | 378 Kcal | 368 Kcal | 376 Kcal |
| íz | Nagyon jó | Nagyon jó | Jól | Nagyon jó |
| oldhatóság | Kiváló | Jól | Jól | Kiváló |
| kompatibilitás | Jól | Jól | Jól | Jól |
| Kg-os ár | 8,24 EUR/kg | 10,52 EUR/kg | 8,80 EUR/kg | 13,76 EUR/kg |
| Mennyiség | 5455 g | 4750 g | 4400 g | 5000 g |
| ár | 63,90 € 44,89 € | 49,95 € | 41,90 € | 68,79 € |
| További információ | Tudj meg többet | Tudj meg többet | Tudj meg többet | Tudj meg többet |
| Amazon.de | Ár és értékelés | Ár és értékelés | Ár és értékelés | Ár és értékelés |
Tömegnövelő azoknak ajánlott, akiknek tömeggyarapodás érdekében nem sikerül normál étellel kalóriafelesleget elérniük.
A teljes kalóriaegyensúly meghatározó a tömegépítés szempontjából. Szüksége van egy kalóriatöbbletre a súlygyarapodáshoz, ehhez először ismernie kell az alapanyagcserét. Számtalan kalória kalkulátor található az interneten. Itt egy számítógépet ajánlanék, amely közvetlenül integrálja a mindennapi munkáját. Vagyis iskolába jár, vagy fizikailag keményen dolgozik. Egy jó kalória kalkulátor segítségével meghatározhatja szabadidős tevékenységeit is.
Izomépítéshez javasolnám a napi 300-500 kalória felesleges kalóriafelesleg elérését.
Alapvetően senkinek sem kell súlygyarapító. Ha normális étellel fedezni tudja a szükséges kalóriamennyiséget, akkor erre mindenképpen törekednie kell. Súlynövelő ajánlott, ha nem sikerül a teljes kalóriát megszereznie a nap folyamán. A Weight Gainer Test oldallal megkönnyítjük a megfelelő termék megtalálását.
Mi az a súlygyarapító?
A súlygyarapító étrend-kiegészítő.
A por hosszú szénláncú szénhidrátok és egy vagy több fehérjeforrás (kb. 2/3 szénhidrát + 1/3 tojás) keveréke. Ezenkívül egy jó súlygyarapító ásványi anyagokat tartalmaz, például kálium/nátrium/magnézium, vitaminok, glutamin és kreatin tartalmaz. A pontos összetevőket megtalálhatja a súlygyarapító tesztünkben.
Egy rázással 800-1200 Kcal lehet nagyon rövid idő alatt. A pontos kalória-információkat a Súlygyarapító tesztünkben találja meg.
Kinek alkalmas a súlygyarapodás?
Alapvetően bárki fogyaszthatja a súlygyarapodót étrend-kiegészítőként. A gyors anyagcserével rendelkező emberek számára ez az alkotóelem szinte nélkülözhetetlen az izomépítéshez. Gyakran emlegetik őket, akik egész nap enni tudnak, anélkül, hogy 1 grammot hoznának.
Ezenkívül a súlygyarapító ideális, ha útközben van, és nincs lehetősége/ideje főzni valamit. A port el lehet vinni nyaralásra, munkába vagy bármilyen más időpontra. Rázásig töltsön fel vizet vagy tejet, és ennyi. Súlygyarapító tesztünkben a táplálkozási információk a normál csapvízzel való keverékre vonatkoznak.
Mire kell figyelnem, ha súlygyarapodót vásárolok?
A jó súlygyarapítónak kb. 60% szénhidrátot és kb. 25% fehérjét kell tartalmaznia.
Ha szénhidrátokról van szó, győződjön meg arról, hogy kiváló minőségű terméket, például maltodextrint használ.
A fehérjeforrásnak nagyrészt kiváló minőségű savófehérjéből kell állnia. Ezt gyakran tejfehérjével egészítik ki. Ma már sok olyan súlygyarapító van, amely savófehérje helyett növényi fehérjét tartalmaz. Szója- vagy rizsfehérjét gyakran használnak itt, súlygyarapodási tesztünk során minden termék tartalmaz tejsavófehérjét.
A fő összetevők (szénhidrátok és fehérjék) mellett fontos biztosítani, hogy alacsony legyen a zsírtartalom. A zsíroknak főleg telítetlen zsírsavakból kell állniuk. 100 g-os súlygyarapítónak legfeljebb 5 g zsírnak kell lennie.
Ezenkívül győződjön meg arról, hogy egy jó súlygyarapító tartalmaz-e vitaminokat (A-, C-, E-, B1-, B2-, B6- és B12-vitamin) és ásványi anyagokat (magnézium, nátrium és kalcium). A súlygyarapító tesztben szereplő 4 termékünk nagyon megfelel ezeknek a követelményeknek.
Hardgainer vagyok (ektomorf) ?
A kemény gyarapodók nagyon rosszul használják fel a felszívódó tápanyagokat. Ez természetesen kontraproduktív az izomépítés szempontjából.
A "hardgainer" kifejezés nagyon gyakori a fitnesz színtéren, és gyakran ürügyként használják. Mindenesetre alaposan meg kell vizsgálnia étrendjét. Gyakran túl keveset és rossz termékeket fogyasztanak. Mint már az elején említettem, néhány hétig nyomon követném a kalóriáit, hogy megérezzem, mennyit eszel valójában.
Innen nem tudom megítélni, hogy kemény-e. Lehet, hogy orvosnak vagy táplálkozási szakembernek kell itt ellenőriznie. Mielőtt ezt megtenné, azt tanácsolom, hogy válasszon megfelelő terméket a Súlygyarapító teszt segítségével, és ezzel és a megfelelő kalóriatöbblettel néhány hét múlva már észre kell vennie a sikert.
| Ectomorph | Mesomorph | Endomorph |
| - Nem hízik - Nagy - Vékony - hosszú karok és lábak - Keskeny csípő - Alig testzsír | - A súly viszonylag stabil - Sportos testalkat - Széles hát (V-alakú) - Nagy kezek és lábak | - Gyorsan hízik - Széles termetű - Kerek arc - széles csípő |
A megfelelő képzés
Most, hogy tud az étrendjéről, és a súlygyarapító tesztünk segítségével kiválasztotta a megfelelő terméket, jóval közelebb áll álmai testéhez. Azonban nagyon kevesen akarnak csak hízni. A legtöbb ember nem hízni akar, hanem izomtömegre.
Meg kell győződnie arról, hogy nagy súlyokkal edz. Természetesen ezt megteheti az edzőteremben, de otthonról is. Sok olyan gyakorlat létezik, amelyet a saját testsúlyával végezhet. Fontos, hogy rendszeres legyen az edzés. Hetente legalább háromszor kell edzeni, körülbelül 1 órán át. Nagyon sok YouTube-videót lehet megismerni a gyakorlatokról. A gyakorlat helyes végrehajtása nagyon fontos, mert a helytelenül végzett gyakorlatból eredő sérülés hetek és hónapok hátráltatásához vezethet.
A súlygyarapító teszt - optimális táplálkozási komoly súlygyarapító
Az Optimum Nutrition márka nem idegen a fitnesz színtértől. Sok jó termék és étrend-kiegészítő érkezik ide.
5450 g 49,17 euróért (kiló ára 9,02 euró)
Makróeloszlás 100 g súlygyarapítón:
- 375 kalória
- 15g fehérje
- 76g szénhidrát
- 1g zsír
A gyártó szerint az Optimum Nutrition Weight Gainer rázása 1252 Kcal-ból áll. Kb. 252 g szénhidrátot, 50 g fehérjét és alig 2 g zsírt tartalmaz. Továbbá, ez a súlygyarapító sok vitamint és aminosavat tartalmaz.
Ez az optimális táplálkozásból származó súlygyarapodás jelenleg csaknem 25% -kal csökken. A csokoládé vagy eper ízben ezt igazán tudom ajánlani nektek.
A termékhez a következő ízek állnak rendelkezésre:
- Banán
- Csokoládé
- Eper
- Vanília
A súlygyarapító teszt - Body Attack Power súlygyarapító
A Body Attack márka nem idegen a testépítéstől. A Body Attack nagyon jó helyzetben van az étrend-kiegészítők terén.
4750 g 49,95 euróért (a kiló ára 10,52 euró)
Makróeloszlás 100 g súlygyarapítón:
- 378 kalória
- 22g fehérje
- 66g szénhidrát
- 1g zsír
A gyártó szerint a Body Attack Súlynövelő megrázása 860 Kcal-ból áll. Ez körülbelül 114 g szénhidrátot, 56 g fehérjét és alig 17 g zsírt tartalmaz. Továbbá, ez a súlygyarapító sok vitamint és aminosavat tartalmaz.
Ízét tekintve a klasszikus csokoládé a kedvencem.
A termékhez a következő ízek állnak rendelkezésre:
- Banán
- Csokoládé
- Cookie-k és tejszín
- Eper
- Vanília
A súlygyarapító teszt - Scitec Nutrition Jumbo
A Scitec márka a fitnesz színtéren ismert. A Scitec Nutrition a táplálék-kiegészítők széles választékáról ismert.
4400 g 38,70 euróért (a kiló ára 8,80 euró)
Makróeloszlás 100 g súlygyarapítón:
- 368 kalória
- 23g fehérje
- 65g szénhidrát
- 3g zsír
A gyártó szerint a Scitec Nutrition Jumbo shake 915 Kcal-ból áll. Ez körülbelül 155 g szénhidrátot, 50 g fehérjét és 6 g zsírt tartalmaz. Ezek a részletek egy 220 g-os súlygyarapító adagra vonatkoznak.
Ez a Scitec Nutrition súlygyarapító a legolcsóbb a 4. legjobb között. A fehérjetartalom nagyon magas. Sajnos a szénhidrátok aránya nagyon alacsony, mivel tesztünkben ez az egyik legfontosabb kritérium, a Scitec Nutrition csak a 4. helyet foglalja el.
Ennek a terméknek az íze rendben van, a Scitec Nutration Weight Gainer a klasszikus ízekre támaszkodik.
A termékhez a következő ízek állnak rendelkezésre:
- Eper
- Csokoládé
- vanília
A súlygyarapító teszt - Weider Mega Mass 2000
A Weider márka jól megalapozott a fitnesz színtéren. Sok testépítő hirdeti a Weider termékeit. A Weider nemcsak a súlygyarapodásban játszik szerepet, hanem az étrend-kiegészítők területén szinte minden termékosztályban.
4500 g 61,02 euróért (a kiló ára 13,65 euró)
Makróeloszlás 100 g súlygyarapítón:
- 376 kalória
- 19g fehérje
- 71g szénhidrát
- 2g zsír
A gyártó szerint a Weider Mega Mass 2000 shake 450 Kcal-ból áll. Ez körülbelül 70 g szénhidrátot, 29 g fehérjét és alig 6 g zsírt tartalmaz. Ez elsőre nem tűnik soknak, de a Weider 140 g-os adagot ad, ami nagyon jó táplálkozási információ a top 4 többi termékéhez képest. Továbbá, ez a súlygyarapító sok vitamint és aminosavat tartalmaz.
Ez a Weider súlygyarapító a legdrágább a top 4-ben. A fehérjetartalom nagyon magas, de vigyázzon, a tesztünkben a zsírtartalom is a legmagasabb.
Ennek a terméknek az íze az egyik legjobb, különösen a Cookie & Cream ízben tudom ajánlani ezt a súlynövelőt (jelenleg 20% -kal csökken). Nem tévedhet a klasszikus csokoládéval.
A termékhez a következő ízek állnak rendelkezésre:
- banán
- Sütik és krém
- Eper
- Csokoládé
- vanília