Súlygyarapodás a fogyókúra ellenére
Ha szigorú diétát követsz, hihetetlenül idegesítő, amikor a fogyókúra ellenére is hízol. Gyakran ez a kudarc érzéséhez vezet, ami a fogyás projekt teljes elhagyásához és a súlygyarapodás további elvezetéséhez vezet.
A frusztráció elterjed, valamikor a következő fogyókísérlet hasonlóan következik és végződik. Olyan ciklus, amelyből gyakran nehéz kilépni. Ezért a legjobb, ha előre megismerjük az okot, és bizonyos magatartásformákkal ellensúlyozzuk.
A növekedés okai a diéta ellenére
Az orvos által tisztázható lehetséges ok a pajzsmirigy alulműködése. Ha ez a helyzet, akkor gyakran gyengének és kimerültnek érzi magát, ami viszont ingerlékenységhez és stresszes állapotokhoz vezethet. Mivel a pajzsmirigy részben felelős az alapanyagcsere szabályozásáért, súlygyarapodás következik be. Ebben az esetben egy orvossal folytatott konzultáció segíthet. A hízás másik módja lehet a testmozgás. Ebben az esetben a növekedés semmiképpen sem értékelhető negatívan, mivel a súlyt az izmok felhalmozódása okozza. Mérőszalaggal ellenőrizheti, hogy ez a helyzet. Ha a testméret csökken, de a súly állandó vagy növekszik, ez az izomnövekedésnek köszönhető.
A fogyás legfőbb oka azonban a fogyókúra ellenére maga a diéta.Különösen a baleseti kúrákkal, de a táplálkozás nagyon egyoldalú formáival is, rövid idő után zsír helyett rá lehet zsírozni.
Ez úgy történik, hogy az alapanyagcsere alatti kalóriákat fogyasztják hosszú ideig. Ha ez energiahiányt eredményez, a test ezt regisztrálja, és ennek megfelelően alakítja ki igényeit. A nagy adagolás minden további kalóriával állítólag megvéd a látszólagos éhezéstől.
Ellensúlyozza a nyereséget
A fogyókúra fogyásának elkerülésének legjobb módja az egészséges, megfelelő táplálkozás, amely megfelelő ellátást biztosít a szervezet számára. Ez nem gyors, hanem hosszú távú csökkenéshez vezet.
Ha gyorsabban akar menni, és ezért mono-diétákat, tápszereket vagy hasonlókat használ, akkor a test memóriáját úgy csalhatja meg, hogy négy naponta egy joker napot tart, amelyen minden megengedett. Hosszú távon azonban át kell térnie az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre.
Szerző Michaela Herzog
Tizenkét évvel ezelőtt 90 kg felett voltam. Tudtam, hogy változtatnom kell. Sokszor próbáltam és kudarcot vallottam. Kezdtem jobban enni, és többet tudtam meg a táplálkozásról és a fitneszről, de magamról is, mint azt valaha is gondoltam volna. Ez volt a legnehezebb és kifizetődő tapasztalat, és bár akkor még nem így láttam, mégis csak kezdtem.