Súlygyarapodás és cukorbetegség, inzulin mellékhatások - Sanofi-Diabète

GYAKORLATOK A SÚLYNYÚJTÁSRÓL

Az inzulin lehetővé teszi a glükóz bejutását a test sejtjeibe. Ha túl sok kalóriát vesz be, a sejtjei több glükózt kapnak, mint amire szükségük van. Ez a felesleg zsírokká alakul, és súlygyarapodáshoz vezethet.
Íme öt pont, amelyek segítenek elkerülni az inzulinnal kapcsolatos súlygyarapodást:

inzulin

Kiegyensúlyozott étkezés

Ügyeljen arra, hogy minden étkezés megfelelő arányban tartalmazjon fehérjét, zsírt, szénhidrátot, gyümölcsöt és zöldséget. Hasznos információkat kérhet orvosától vagy nővérétől; ha kívánja, dietetikushoz fordulhatnak.

Vannak olyan eszközök is, mint a Mon Glucocompteur az egyes élelmiszerek bevitelének mérésére.

Rendszeres fizikai aktivitás

Aktivitásával sejtjei érzékenyebbek az inzulinra, ami hatékonyabbá teszi az inzulint. A sejtjei fizikai aktivitás során is lebonthatják az inzulint. De légy óvatos, az aktivitás szintjének mérsékeltnek kell lennie.