Súlygyarapodás és ha minden, amit tudtál a fogyókúráról, téves volt
Margaux, szépség és jólét szerkesztő 2019. október 28., 10 óra 34 perc 2.8k nézetek
Soha ne hagyja ki a reggelit (vagy más étkezéseket), korlátozza a zsírtartalmat, gyakoroljon napi rendszerességgel, annyi tippet, hogy mindig azt kaptuk, hogy állításunk fenntartása és a súlygyarapodás elkerülése érdekében. Mi van, ha mindez helytelen? Jason Fung professzor szétzúzza a népszerű fogyás meggyőződését a súlycsökkentési törvények megtámadásával.
Az egészségtelen ételek vagy a társadalom által megszabott mozgásszegény életmód korántsem magyarázza a túlsúlyt vagy az elhízást. Ezt mondja Dr. Fung megdöbbentő könyvében: Az elhízás törvényei: Minden, amit tudsz a fogyásról, helytelen. Számára ez valójában hormonális jelenség lenne. Számtalan tudományos tanulmány alapján a fiatal kanadai orvos A + B segítségével be akarja bizonyítani, hogy egyedül az inzulin felelős, ami súlygyarapodáshoz, elhízáshoz és a kapcsolódó anyagcserezavarokhoz vezet.
1/A sportolás nem okoz fogyást
Mindig hallottad, hogy a sport jót tesz az alaknak. Nem lenne teljesen helyes. Igen a testmozgás nagyszerű az egészségére, feltéve, hogy nem intenzív és traumatikus, nem sokat játszik a fogyásban. Többet ennénk nehéz edzés vagy testmozgás eredményeként, amikor a test megpróbálja fenntartani az egyensúlyi állapotot. A kalóriák csökkentésével a tested csökkenti az elégetett kalóriákat is. Durván mondva, kevesebbet fogyasztva kevesebbet fogy. Ez kompenzációs jelenségnek nevezzük homeosztázis.
2/A túlsúlynak és az elhízásnak semmi köze a mozgásszegény életmódhoz
Elképesztő tanulmány két nagyon különböző profil összehasonlításával végeztük. Az első a tanzániai vadászó-gyűjtögetők lakossága, élelem után kutatva akár 25 kilométer is lehet. A második egy amerikai ülő munkaidőben. Mivel az afrikai törzs tagjai egész nap járnak, amikor csak tudnak, ezek csökkentik fizikai aktivitásukat. Ezzel szemben az amerikai, aki ideje nagy részét a képernyője előtt ülve tölti, valószínűleg növeli a fizikai aktivitásukat amint alkalma nyílik rá. Végül mindez ugyanazra jönne ...