Súlygyarapodás és pszichológiai tényezők - Journal des Femmes
A pszichológiai tényezők kisebb-nagyobb mértékben beavatkoznak a súlygyarapodásba. Sajnos ezt a szempontot legtöbbször nem veszik kellően figyelembe, amikor az ember diétázni kezd. A fogyókúrázók nem veszik észre, hogy bármire készek, és megpróbálják az aberrált diétákat fogyni. A diéta kezdetekor elengedhetetlen, hogy felmérje gyengeségeit, hogy minden siker esélyét oldalra állítsa és így elkerülje a hízást, ha a diéta bevált.
- A fogyókúra pszichológiai feltételei
- A súlygyarapodás pszichológiai okai
- Stressz, szorongások
- Egyéb pszichológiai okok
- Személyes történelem és gyermekkorunk
- Pszichológiai következmények
- Fogyókúra megkezdése előtt konzultáljon a pszichésszel ?
A fogyókúra pszichológiai feltételei
A súlygyarapodás pszichológiai okai
Stressz, szorongások
A stressz, a depresszió, a szorongás növelheti az étvágyat és egyeseknél súlygyarapodást okozhat, míg másoknál csökkentheti az éhségérzetet. Sok, állandóan stresszes ember eszik, ami boldoggá teszi őket, és ami megnyugtatja őket. Az étkezés iránti igény így segít megnyugtatni a szorongásokat.
A kutatók kimutatták, hogy a stressz az elhízás fontos tényezője. Stressz esetén a hipotalamusz olyan anyagot termelne, amely növeli a zsírtömeget. A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a fogyáshoz, de a kevésbé stresszes élet kezelése, a sportolás és a kikapcsolódás megtanulása ugyanolyan elengedhetetlen az étrend minél zökkenőmentesebb lebonyolításához.
Egyéb pszichológiai okok
A súlygyarapodás okainak meg nem értése általában diéta kudarchoz vezethet. Valóban, amint a diéta leáll, a pszichológiai problémák nem oldódnak meg, azonnal visszatér a vágy, hogy megegyük azt, amit szeretünk, és természetesen a fogyókúra.