Súlygyarapodás és terhesség - Marie Fortier
Hányszor láttam a nőket az első látogatáskor a súlygyarapodás miatt aggódni! Természetesen tisztában kell lennie az elfogyasztott ételek minőségével. De normális, hogy a terhesség alatt előfordul, hogy megnő az étvágy; a nők önként korlátozzák magukat, attól tartva, hogy túl kövérek lesznek. Kétségtelen, hogy a terhesség minden terhes nőnél megnő a súlyával, és ez rendben is van, mivel a terhesség előrehaladtával növekszik az igény. A második trimeszterben fontolja meg a napi kalória kb. 350-es növelését az igények kielégítése érdekében, és az utolsó trimeszterben napi 450 kalóriával többről beszélünk. Ezeket az igényeket fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok bevitelével lehet kielégíteni.
Ha nem hízik vagy folyamatosan fogy a terhesség alatt, súlyos kockázatokhoz vezethet a terhes nő és a születendő csecsemő számára, például a toxicitás (a ketontestek felhalmozódása) kockázata, amely befolyásolhatja a magzat fejlődését.
A terhesség támogatása során fontos, hogy a súlyalany foglalkozzon. Vegye figyelembe az ebben a bejegyzésben szereplő információkat egyetlen terhességről, mivel az ikerterhességeknek eltérő ajánlásokkal kell rendelkezniük helyzetükhöz. Minden nő egyedülálló, és a súlygyarapodás változhat terhességenként, sőt ugyanazon személy esetében akár terhességenként is.
Egy dolog biztos, akkor meg kell terveznie, hogy legalább 10 fontot hízik, még akkor is, ha a nő súlya bőkezűen meghaladja az egészséges súlyát.
Testtömeg-index (BMI)
A terhesség alatti ajánlott súlygyarapodás attól függ, hogy ideális esetben mennyi volt a teherbeesés előtt (pregravidikus súly), és ezt az orvos veszi, és nem a testsúly becslése. Más szóval, semmi szabvány a kismamák számára. Egy nő, aki terhessége kezdetén az egészséges testsúlyának tartományában van (atesttömeg-index = BMI) általában 11,5-16 kg-ot (25-35 font) fog hízni a szülésig. Azoknak azonban, akiknek a magasságuk meghaladta a normál BMI-t, ajánlott a kezdő súlyuk alapján szerényebb súlyt szerezni.
Egy dolog biztos, akkor meg kell terveznie, hogy legalább 10 fontot hízik, még akkor is, ha a nő súlya bőkezűen meghaladja az egészséges súlyát. Ugyanezen logika szerint, ha egy leendő anya súlya az egészséges testsúly alatt van, akkor azt javasolhatnák neki, hogy akár 40 fontot is könnyedén vegyen be soványságának ellensúlyozására.
A súlygyarapodást minden terhességi utólátogatás alkalmával értékelik, és annak a terhesség első trimeszterében fokozatosnak kell lennie, enyhe 1–2 kg-os (2,2–4,5 font) növekedéssel, majd a 15. héttől a heti 500 g (1 font) a terhesség hátralévő részében. A súly nem halmozódik fel az arcodon! hihihi, de az egész testben eloszlik a baba súlyával, a méhével, a méhlepényével, a magzatvíz mennyiségével és a mell megnagyobbodásával a szoptatás előkészítésében is.