Megpróbál fogyni és kudarcot vall. Itt van 7 stratégia, amelyek segítenek Önnek - Donna Medical Center
Diéta vagy életmód? Vagy inkább: a diéta, mint életmód?
A beszélt nők 80% -a fogyni akar, és a legtöbbjük mindig diétázik. Kipróbálták az egészet: a vitatott Atkins-diétától a drasztikus görögdinnye-méregtelenítésig!
Mindannyian elmentek egy ideig, de mire a diéta leállt, a kilók összegyűltek. Sokszor gyorsabban, mint amennyit leszedtek!
Fogyókúrák diétán felül, zsírleszívás, lipolízis, kavitáció, vákuum, anticellulit masszázs (gyakran zúzódásokkal), pakolások, bozót, mesoinfrared, kollagén fürdő, teljes átalakító csomagok, kardio, teljes erőnlét!
Karcsúsító ajánlatok és lehetőségek mindenhol megtalálhatók, de vajon elgondolkodott már azon: MIÉRT akar fogyni?
"Szeretnék lefogyni, hogy szép legyek, és ne egészséges!", egyszer egy barátom mondta nekem. És akkor rájöttem, hogy a fogyás után a nők elfelejtik a lényeget: az egészségüket!
Természetesen fogyókúrát fogyaszthat, ha betartja a diétákat és mindig edzőterembe jár. De előfordul, hogy idővel ez káros az egészségére. Erre gondoltál?
Az étrend valaminek korlátozását jelenti. Katonai szolgálatot jelent, és gyakran állandó stresszforrás. A diéta mindennél jobban ellentétes lehet az anyagcserével, és akkor biztosan nem lehet hosszú távú megoldás.
Sokkal fontosabb, mint kinézni a magazinba - ami lehetetlen, mivel nem lehet fotózni, mielőtt elhagyná a házat, az önmagának és nem a társadalomnak a pártja.
Miután megtanultad melletted lenni, rájössz, hogy valójában eleve apró érzékelési kiigazításokkal a tested fantasztikus intelligenciával rendelkezik és a bioindividualitás elvének megfelelően működik.
A felesleges fontok akkor kezdenek olvadni, amikor meghallgatják testük igényeit, és minden oldalról megközelítik a problémát: nem fogyhat le, ha nem alszik éjszaka, nem fogyhat, ha az ösztrogén nincs egyensúlyban a progeszteronnal, ha policisztás petefészek-szindróma van, ha a stressz uralja az életét, ha az orgazmus nem a kedvenc desszertje és így tovább.
Hét stratégiát javaslok, amelyek segítenek megtartani a kilogrammokat a bioindividualitásodnak megfelelően:
1. Tartsa stabil vércukorszintet.
A cukor káros az egészségére! Bármely szögből nézi a helyzetet, a cukor pusztítást okoz a szervezetben.
Tipp: Győződjön meg arról, hogy étrendje alacsony glikémiás indexű, a lehető legkevésbé feldolgozott és lehetőleg legfeljebb 2-3 összetevőt tartalmazó ételeken alapul. A tested több energiát fog kapni hosszú távú felszabadítással, és kevesebbet fog dolgozni annak megszerzéséért.
2. Kerülje a kávét és az alkoholt.
Mindkettő "segít" a hormonális rendellenességek telepítésében. Növelik az adrenalin és az ösztrogén szintjét a szervezetben, alacsony a pH-értékük, és a tested extra erőfeszítéseket tesz annak semlegesítésére.
3. Probiotikumok és enzimek.
A jó emésztés titka a belekben lévő baktériumok minőségében és az enzimatikus poggyászban rejlik, amelyekben a tested támaszkodik az emésztés befejezéséhez.
Tipp: A probiotikumokkal és enzimekkel történő kiegészítés jó stratégia lehet az Ön számára.
Ne feledje, hogy a probiotikumoknak a lehető legtöbb aktív baktériummal kell rendelkezniük, és az enzimeknek pankreatinnal is rendelkezniük kell. A bevezetendő élelmiszerek a következők: papaya, ananász, fokhagyma, gyömbér, csíráztatott búza, káposzta leve és kefir.
4. Biztosításbonyolult-stba szükséges kéz
Az alvás nem divat a tested számára! Alvás közben a sejtjei elvégzik a munkájukat: regenerálódik, megtisztítja a már nem szükséges sejtek testét, összegyűjti a hulladékot és a méreganyagokat, így előkészíti a méregtelenítést, és „elnémítja” az amygdala és a mellékvesék végtelen beszélgetését.!
Tipp: Próbálj meg 22:00 körül lefeküdni. Az alvás tisztítja érzelmeit, mérgező és stresszes gondolatait, nem hiába jobb aludni, mielőtt fontos döntést hozna.
5. Rendszeresen tesztelje magát.
Van néhány teszt, amelyet érdemes szem előtt tartani, a rutin vérvizsgálatok mellett.
Ajánlom időszakos vizsgálatokat: vér pH + nyál pH, candida és egyéb gombák, okkult széklet vérzése (különösen, ha családjában korábban emésztési problémák vannak), C-reaktív fehérje, ESR, szérum fehérje elektroforézis, szérum glükóz, vizelet glükóz, glükóz tolerancia teszt, inzulin, LDL és HDL koleszterin, nátrium-kálium arány a vérben és a vizeletben, IgA, IgE, IgG és IgM, szabad tesztoszteron.
Tipp: Mielőtt elkezdene fogyni, ellenőrizze, hogy működik-e az anyagcseréje. Lehetséges, hogy az Ön életmódja felesleges fontokat halmozott fel. Amíg nem foglalkozunk az okával, az egyszerű étrendnek nincs hatása.
6. A méregtelenítés az új jó barátod.
Az is fontos, hogy mi kerül a testbe, de főleg, hogy mi kerül ki a testből, milyen gyakran és milyen jól metabolizálja a bőre, a veséje és a máj a toxinokat. A méregtelenítés nem divatos kifejezés, hanem a tested függvénye. Azonban abban a környezetben, amelyben jelenleg élünk, peszticidek, gombaölők és nehézfémek, cukor és egyéb élelmiszer-adalékanyagok infúziójával a test természetes méregtelenítésének funkciója gátolható.
Tipp: Ha sokat hízott - tegyen fel magának egy nagy kérdést a méregtelenítésről! Menjen szakemberhez, aki rendszeres tippekkel és trükkökkel segít. Ne feledje, hogy a zöld levelek a méregtelenítő szövetségesei.
7. Tisztítsa meg étrendjét, és tartsa be a gyümölcsszabályt.
Megszünteti a feldolgozott (elhalt) termékeket tápérték nélkül. Gondoljon arra, hogy ha ultra feldolgozott, az étel nagyon kevés értéket jelent a test számára. Az étel "falatozás" nem megoldás.
Tipp: Próbáljon meg enni napi 3, maximum 5 ételt, de tápanyagokban gazdag élő ételekkel. A gyümölcsöt mindig étkezés előtt vagy külön étkezésként fogyasztják.
Tudom, hogy nincs ideje, hogy nehéz mindenféle új receptet főznie, de hidd el: vannak megoldások. A diétákra szánt idő fokozatosan válik az étrend anyagcseréjének megfelelő étrenddé alakításával. Ne felejtsd el szeretni önmagad olyannak, amilyen vagy, és az egészségedet helyezd a szépség fölé. Egyre több nőnek sikerül ez. Legyen köztük!
Nézze meg, hogyan segíthet Önnek Cosmina Grigore, a Női Egészségnek szentelt Központ betegedzője is.
Informálódj, irányítsd magad, győződj meg róla, hogy jól vagy!
.
Cosmina veled van, ha erős diagnózisban részesültél, ő útmutatással fog szolgálni, segít megérteni, mit rejt magában, milyen megoldások állnak rendelkezésedre, hogyan tudod holisztikusan megközelíteni a helyzetet, amelyben vagy.
Lesz valaki, akivel konzultálhat, van, aki elmondja, hogy érzi magát, és tudni fogja, hogy van valaki, akivel jobban kezelheti azt a helyzetet, amelyben Ön van. Cosmina egykori rákbeteg, és az ön jólétének szenteli.
2014 óta több mint 50 emberrel dolgozott együtt a diagnózis és a kezelés, valamint a megelőzés oldalán: életmód, diéta, hormonális változások, sport, étrend-kiegészítők, méregtelenítések.