Súlygyarapodás Fogyás menopauza idején Ez a terápia működik!
A menopauza alatt sok nő hízik, különösen a gyomorban. Egy jelenlegi tanulmány azt mutatja, hogy a hormonterápia segíthet a hasi zsír ellen, de csak korlátozott mértékben.
A cikk tartalma:
A menopauza alatt hormonokkal végzett kezelések nemcsak az izzadást és más mellékhatásokat enyhíthetik. Csökkentik a nők hasi zsírtartalmát is . Ezt mutatja most a lausanne-i egyetemi kórház tanulmánya, amelyet a "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" folyóiratban publikáltak. De: A hormonterápia leállításakor a hatás ismét eltűnik.
A kutatócsoport több mint 1000, 50 és 80 év közötti nő hormonális állapotát és testalkatát vizsgálta. Megkülönböztették azokat a nőket, akik jelenleg a menopauza idején szednek hormonokat, a korábban hormonokat szedő és azóta abbahagyott kezeléseket, valamint a soha nem szedett hormonokat. Eredmény: A nőknél kevesebb volt a hasi zsír hormonterápia közben. A hatás azonban a kezelés abbahagyásakor ismét kigyulladt.
Mi okozza a hasi zsírt menopauza idején?
A menopauza hormonjai jelentősen megváltoztatják a testet. Vagy inkább a hiányzó női hormonok. Az ösztrogénszint csökken, és ehelyett feleslegben van a férfi nemi hormon tesztoszteron. Ez megváltoztatja a zsíreloszlást. Míg a nők a hormonok miatt általában a csípőn, a fenéken és a combon tárolják a zsírt, a gyomorban ma már több zsírlerakódás képződik, ami összehasonlítható a férfi sör hasával.
A hasi zsír azonban különösen veszélyes, mert elősegíti a szív- és érrendszeri betegségeket és a cukorbetegséget. Vizsgálatok szerint a nők a menopauza idején 2,5–5 kilogrammot hoztak - de sokakkal lényegesen több. De ez nem csak a hormonoknak köszönhető. Ennek oka az csökkenő energiaigény és a testmozgás csökkenése is.
Óvatosan mérje meg a hormonbevitelt
A tanulmány készítői hangsúlyozzák, hogy a kockázat-haszon értékelésre van szükség annak eldöntéséhez, hogy hormonterápián esik-e át. Ez csökkentheti a hasi zsírt és enyhítheti a menopauza más tüneteit is. A hormonok azonban növelik például az emlőrák kialakulásának kockázatát is vagy vérrögök alakulnak ki.
A tanulmány tehát csak egy újabb segítség a döntéshozatalban. Ha a súlygyarapodás az egyetlen probléma, és más tünetek korlátozottak, akkor egy nőnek nagyon óvatosnak kell lennie a hormonterápia kockázatának felvállalásában.
Fogyjon el a hasi zsírtól az étrend megváltoztatásával
Nyilvánvaló, hogy a menopauzán átesett nőknek más dolgokat kell tenniük annak érdekében, hogy ne hízzanak túl sokat. Végül is a hormonterápiát nem végtelenül végzik, és legkésőbb ezt követően óvatosság szükséges. A gyomor körüli súlygyarapodás kockázata továbbra is fennáll. A nőknek ezt kiegyensúlyozott étrenddel és több testmozgással kell ellensúlyozniuk. Mindenekelőtt el kell hagyni az édes harapnivalókat, mert ezek többször inzulin felszabaduláshoz vezetnek. A szénhidrátok legalább vacsora melletti kihagyása szintén jó ötlet a hasi zsír elvesztéséhez.
A menopauza ABC-je
Ha többet szeretne megtudni a menopauza alatti női test folyamatairól, kattintson a videóra Dr. nőgyógyász. Sheila de Liz Wiesbadenből. Itt megtudhatja, hogyan változnak a hormonok a menopauza során, és milyen hatással van ez a hormon káosz a fizikai és érzelmi érzéseire.