Súlygyarapodás koplalás után (egészség, táplálkozás, súly)
Helló!:-) 5 napot kívánok böjtölni, tehát nem enni semmit, hogy méregtelenítsem a testet, és fogyjak is. Jelenleg azonban kétlem, hogy ez olyan jó ötlet-e, hiszen többször olvastam, hogy a jo-jo hatás gyakran a terápiás éhgyomri után jelentkezik. Természetesen tisztában vagyok azzal, hogy ezen 5 nap után újra hízni fogok, elvégre előtte nem ettem semmit. Attól tartok azonban, hogy utána a jelenlegi súlyomon túl is hízni fogok. Általában nem eszek egészségtelenül, és a terápiás böjt után lassan újra megközelítem az ételt. Ezzel elkerülhetem a túlzott súlygyarapodást? Már fontolgattam, hogy nem böjtölök teljesen, és esetleg egy könnyű ételt (esetleg reggelit) iszom naponta, hogy a változás ne legyen túl extrém. Tudna segíteni? Kérjük, írja meg tapasztalatait:-)
4 válasz
Nem fogsz hízni tőle! Kivéve, ha utána valóban belebotlik. 5 napig böjtöltem magam, és utána lefogytam egy kilót. Az izomtömeg csökkenésének elkerülése érdekében minden nap gyakorolnia kell. Nem reggeliznék. Ennek akkor semmi köze a böjthöz és a méregtelenítéshez, és az éhségérzeted továbbra is fennáll. Fontos az is, hogy egy vagy két napos átállás szükséges (könnyű étel és kevesebb egyél), és ne felejtse el gondoskodni a belek alapos ürítéséről. Nagyon hasznosnak találtam a szilvalevet. A beöntés, a Glauber só és a savanyú káposzta leve nem mindenkinek való. 😊
A terápiás böjt nagyszerű dolog. Sok szórakozást és boldogságot kívánok. Gondolj kevésbé a súlyodra, és többet arra, hogy a böjt mit tehet érted.:-) 10 napig böjtöltem, majd elvégeztem a felépítési napjaimat. Természetesen rendkívüli súlyingadozásom volt ennek eredményeként, de a végén mégis elvesztettem egy fontot (ami egyébként nem érdekelt). Remélem, Ön is gondolt arra, hogy előzetesen "szétszerelési napokat" tervez. Ez nagyon fontos! Véleményem szerint a jo-jo hatás nem valószínű, mert kevésbé szól a súlyról, mert a jo-jo hatás elméje. Ha van elegendő motivációd semmit enni, akkor te is meg tudod csinálni.
Ha 5 napig nem eszel semmit, a jo-jo hatás elkerülhetetlen, mert beindul az éhség anyagcseréje. A tested lebontja az izomtömeget - nyugalmi állapotban is túl sok energiát emészt fel, és több energiát is megspórolsz, mert a csökkent izomtömeg miatt már nem mozogsz annyit. Ez segít a testnek túlélni az éhínséget. Nagy sikert láthat a mérlegen, mert az izmok nehézek.
Amint újra elkezd enni, a test válik a legelső dologgá zsír tárolja, hogy felkészüljön a következő éhínségre. A radikális diéták híznak, nem pedig vékonyak.
Ráadásul az egész teljesen értelmetlen, mert a böjt nem "méregtelenít". A testünkben nincsenek "mérgek", mert májunk és vesénk metabolikus termékeket és káros anyagokat választ ki. De ha valóban megmérgezik, akkor nem gyors, hanem intenzív osztályra és esetleg vérmosásra van szükség.