Súlygyarapodás tinédzsereknél - amit hibáztathat
A váratlan tizenéves súlygyarapodás nem könnyű kezelni. Íme, mit okoz és hogyan segíthet a tinédzsernek.
Súlygyarapodás serdülőknél - okok
Számos oka vezet súlygyarapodáshoz a serdülőknél, és ezek közül:
1. Depresszió
Az American Journal of Public Health által közzétett tanulmány szerint a depresszióban szenvedő gyermekek nagyobb valószínűséggel híznak.
A gyermekek körülbelül 5% -ának vannak rohamai serdülőkorban.
Az étvágy és a súly változása a depresszió gyakori tünete.
Egyesek érzelmi viselkedést alakítanak ki, míg mások fokozott étvágyat tapasztalnak.
A tinédzser érzelmi jólétének helyreállítása segíthet a súlyának beállításában.
2. A gyógyszeres kezelés mellékhatásai
A Journal of the American Medical Association cikke szerint egyes gyógyszerek mellékhatásként súlygyarapodást okozhatnak.
Az antipszichotikus gyógyszerek hajlamosabbak a súlygyarapodásra.
A súlygyarapodás változó. Egyes fogamzásgátlók súlygyarapodást is okoznak.
3. Pajzsmirigy problémák
A pajzsmirigy alulműködés egy olyan betegség, amely általában a középkorú nőket érinti, de gyermekek és serdülők is szenvedhetnek.
Akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigy nem termel megfelelő mennyiségű hormont, amely befolyásolja az ember anyagcseréjét.
A hypothyreosis további tünetei közé tartozik a fokozott hidegérzékenység, székrekedés, fáradtság és száraz bőr.
A pajzsmirigy alulműködésben szenvedő serdülők növekedése és fejlődése késhet.
4. Policisztás petefészek szindróma
A serdülőkori súlygyarapodás policisztás petefészek-szindrómához vezethet.
Ez egy olyan állapot, amelyben a női test túlzott mennyiségben termel androgén hormont.
A policisztás petefészek-szindróma tünetei a túlzott szőrnövekedés, az elhízás, valamint a fájdalmas vagy szabálytalan menstruáció.
Súlygyarapodás serdülőknél - hogyan segít
A legtöbb tizenéves számára az önmotiváció a kulcs az életmódváltáshoz.
Azzal, hogy elmondja, mit kell enni és mit kerülni, neheztelni fog.
Ez károsíthatja az önbecsülést, sértheti a test és a súly érzékelését.
Íme néhány dolog, amellyel segíthet gyermekének a súlyproblémák kezelésében.
1. Ösztönözze az egészséges táplálkozást
Tisztítsa meg a hűtőszekrényt és a kamrát az egészségtelen termékektől, hogy helyet biztosítson az egészségeseknek.
A tizenévesek gyorsan felnőnek és hatalmas étvágyuk van. Megeszik, amit csak találnak.
Készítsen tápláló ételeket, mint például gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és joghurt.
2. Legyen példakép
Tanítsa meg a gyerekeket az egészséges táplálkozás és a testmozgás fontosságára.
Ne feledje, hogy a cselekedetek hangosabban beszélnek, mint a szavak. Példát kell mutatnia, nem csak elvont erényekről kell beszélnie.
3. Kommunikálni
Legyen nyitott a gyermeke testápolásának és súlyának megvitatására.
Meg tudja mondani, mi csalja őt fizikai megjelenésében. Meg kell próbálni eredményes beszélgetést folytatni.
Maradjon a rendelkezésére hallgatni anélkül, hogy kéretlen tanácsokat adna.
4. Ne alkalmazzon diétákat
Egy tinédzser nem fogyókúrázhat.
A serdülőknek bőséges táplálékra van szükségük az egészséges növekedés és fejlődés támogatásához.
Biztassa őt egészséges ételválasztásra és fizikailag aktív tevékenységre.
Ezek az egyszerű tippek segíthetnek a tinédzsereknek a jó egészségben és az egészséges testsúly fenntartásában.
Időről időre megengedheti magának a kis kulináris élvezeteket, és csatlakozhat a gyermekhez az egészséges életmódhoz.