Súlykontroll gyógyszertár esőerdő
Elhízottság
Az elhízásról akkor beszélünk, amikor az úgynevezett testtömeg-index (BMI) meghaladja a 25-et (BMI 20 és 25 között: normál érték; 25 és 30 között: I. elhízási fokozat; 30 és 40 között: elhízás II. Fokozat; 40 felett: elhízás) III. Fokozat). Ausztriában a felnőttek körében a frekvencia aránya megközelíti a 10 százalékos határt, az Egyesült Államokban a lakosság több mint 20 százaléka már elhízásban szenved, Németországra vonatkozó értékek csak kismértékben vannak lemaradva - ami azt jelenti, hogy a fogyasztási cikkekkel telített társadalomnak ez a jelensége már elért járványos méreteket.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az elhízás számos más betegség, különösen a szív- és érrendszeri betegségek, a diabetes mellitus, a köszvény, a carpalis alagút szindróma és a támogató készülék betegségei (pl. Hátfájás) kockázati tényezője. Az elhízás egyéb problémái, amelyeket nem szabad elhanyagolni: anális higiénia és lábápolás.
Lásd még: túlsúlyos kulcsszó.
Míg korábban az emberek szinte kizárólag felelősek voltak az alultápláltságért vagy a fogyasztás fegyelmezésének hiányáért, a tudomány ma már tudja, hogy az esetek 30-40 százalékában genetikai és/vagy pszichológiai okok is jelen lehetnek. Az elhízás (függőségi) betegség; A bűntudat érzését és a társadalmi nyomást (gyönyörű, karcsú, sportos testre való felhívás) szintén kezelik. Ha a társadalmi nyomásról beszélünk: ez felelős az étkezési rendellenességek (pl. Étvágytalanság, bulimia) gyors növekedéséért.
Az elhízás mértékétől függően a megelőzés vagy a terápia szempontjából a következő intézkedéseket kell hasznosnak, betegségmegelőzőnek vagy életet meghosszabbítónak tekinteni:
Az egészséges táplálkozás
Számos publikáció található ebben a témában, amelyek alapvető állításai a következőképpen foglalhatók össze: összességében jelentősen csökkentik a kalóriákat (főleg este keveset egyenek); Előnyben részesítse a magas szénhidráttartalmú ételeket, azaz sok zöldséget, salátát, gyümölcsöt, kenyeret, burgonyát, tésztát, rizst, több halat, mint húst (és ez legfeljebb hetente kétszer); A lehető legkevesebb vagy egyáltalán nem cukor, kevés zsír (figyelem: „rejtett” zsírok a péksüteményekben, de a csokoládéban is!), Alacsony sótartalmú ételek (sózás helyett több fűszerezés), kevés alkohol. Ügyeljen a rostokban gazdag étrendre! Fogyasszon vizet vagy diétás italokat.
Testmozgás, torna és sport
Az elhízott embereknek minden elképzelhető lehetőséget fel kell használniuk mozgásra: mozgólépcsők helyett lépcsőzés, közlekedési eszközök helyett rövid séták; továbbá túrázás vagy nordic walking, tánc, torna, víz alatti torna, sport. Mottó: égess kalóriát, ahol csak tudsz!
Fogyókúrák és fogyókúrás programok
Sok van belőlük. A siker és a kudarc egyenként nagyon különböző. Néhány étrendet (beleértve a népszerű diétákat is) azonban inkább az egészségre ártalmas kategóriába sorolnak, különösen azokat, amelyek a gyors sikerre törekszenek - a hosszú távú étrend ígéretesebb. Terápiás sikerről akkor beszélhetünk, ha egy év elteltével a kezdeti súly 5% -a elveszhet. A 10% -ot meghaladó súlycsökkentés meglehetősen irreális. Ne felejtse el megbeszélni az étrend típusát egy olyan orvossal, aki jártas ezen a területen. Könnyebb lefogyni, mint tartani.
Gyorsak
Ezekkel csak orvosával folytatott konzultációt követően, vagy csak orvosi felügyelet mellett szabad foglalkozni. Minimális időtartam: két hét. Ennek az extrém terápiás intézkedésnek az értelmességét és tolerálhatóságát meglehetősen negatívan vitatják, különösen akkor, ha az éhomi kúra nem jár semmilyen változással a káros étkezési magatartásban. Az élelem hirtelen csökkenése esetén azt is figyelembe kell venni, hogy a test - a természetes védelmi funkciónak megfelelően - az energiafogyasztás körülbelül egyharmaddal történő csökkenésével reagál, vagyis kontraproduktív a súlycsökkentés projektjére. Az éhezési tervek kudarca - mint a diéták vagy más merev határozatok esetén - ellenkező szabályozási hatásokat eredményezhet (lásd alább). További információkért lásd a terápiás böjt kulcsszót.
Pszichológiai megközelítések
A tendencia itt is távolodik a mindent vagy semmit stratégiától, mivel a jó szándék kudarca („Soha többé nem édességet”) általában a saját fegyelmének és az ellenszabályozásnak a meghibásodásához vezet („De mit, ennek amúgy sincs értelme”); egyszer mindenkinek mindenképpen meg kell halnia ”). A "rugalmas viselkedésszabályozás" új terápiás megközelítést jelent. Az állásfoglalások időben korlátozottak, és a káros tápanyagok fokozatos és hosszú távú csökkentésére irányulnak (pl. "Jövő héten csak két csokit eszem" [az előző heti három helyett]). Ez nem vezet a fent említett ellenszabályozási hatásokhoz. A skálán nézve a sikertörténeteknél fontosabbak azok, amelyek abból adódnak, hogy sikerült kihagyni a károsnak minősített ételeket, és ehelyett magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztottak (lásd fent). A heti naptár + pontrendszer, amelyben napról napra beírhatja, hogy fogyasztott-e zöldséget, salátát, gyümölcsöt, kenyeret, tésztát, rizst vagy halat, növelheti saját motivációját. A jó pszichoterápiás koncepció magában foglalja a "kudarckezelést" is, vagyis olyan stratégiákat, amelyek során a betegnek nem sikerül betartania az irányelveket és részleges célokat kitűznie.
A www.50plus.at szerkesztőségi csapata megtervezett egy Fit-Plan Herz-et, amelynek célja, hogy motiválja Önt az egészséges táplálkozásra és hogy több mozgást hozzon az életébe.
Gyógyszer: A gyógyszeripar továbbra is olyan gyógyszereket keres, amelyek kevés mellékhatással járnak (étvágycsökkentők, a szervezet zsírfelhasználásának csökkentése, az epe zsírcsökkentő hatásának alkalmazása) vagy zsírpótlók. Számos kevésbé sikeres fejlesztés után úgy tűnik, hogy vannak olyan gyógymódok, amelyek reményt adhatnak mindazoknak, akiket ez a civilizációs betegség érint (pl. Orlistat).
Sebészeti intézkedések: Ahol más intézkedések nem tudnak segíteni, és ahol nagy a valószínűsége annak, hogy a végzetes másodlagos betegségektől tartanak, vagy amelyek már rendkívüli elhízás következtében akutakká váltak (BMI több mint 40), fontolóra lehet venni a műtéti beavatkozásokat: a zsírrétegek leszívása vagy levágása, méretének csökkentése gyomorszalag behelyezése, vagotomia (a gyomrot ellátó vagus ideg ágainak részleges vagy teljes elszakadása). Pusztán statisztikai szempontból a sebészeti intézkedések jelentik a legnagyobb esélyt a fenntartható súlycsökkentés sikerére, de nemkívánatos mellékhatásokkal és sebészeti kockázatokkal vannak tele.