Súlyos fáradtság a fogyás során

Nagy fáradtság a fogyókúrás étrendben Maximus (vendég) (82.64.19.xxx) részéről: 2004. szeptember 8., 22:32:27

fáradtság

Jelenleg diétázom, hogy elveszítsem azokat a plusz kilókat, amelyek szerintem jobb körülmények között tudok futni. Ez a diéta nem túl súlyos, ésszerűen (2 szelet kávé joghurtos kenyeret) eszem délben, cégem büféjében főtt zöldségekből, fehér húsból vagy halból álló diétás ételt kínálok, amelyet étrendem kezdete óta szisztematikusan választottam. Este a zöldségeket és a gyümölcsöket is igyekszem előnyben részesíteni. Lehetőleg kerülöm a cukrokat, bár néha imádom az étcsokoládét.
Kerékpárral megyek az irodámba, napi 24 kilométert teszek meg hegyikerékpárral, és heti 3 napot futok.
2 vagy 3 napja eléggé gyengének éreztem magam, ezen az estén is sok gondom volt a bejutással, már nem tudtam nyomni a pedálokat, sőt hipoglikémiás voltam.
Szeretném elmondani véleményét arról, hogyan lehet elkerülni ezt a fajta jelenséget, miközben továbbra is tiszteletben tartom az étrendemet, mert ezekben a helyzetekben belemegyek és a cukorra vetem magam, hogy újra formába lendüljek.

Nagy fáradtság a fogyókúrás étrendben: jess (vendég) (82.65.179.xxx) 2004. szeptember 8., 22:48:26

Szerintem ezt a fajta étrendet sport kíséretében csak nyaralás közben követheti! Ha sokat vezet, vagy felelőssége van a munkahelyén, az veszélyes lehet!
Hirtelen megváltoztatja étkezési szokásait, még akkor is, ha enni "jobban" (tehát kevesebbet!), Elfárad! Próbáljon mindig tartani magával energiaszeleteket (gabonafélék, ovomaltinok) a fekvőtámaszokhoz, ez lehetővé teszi, hogy további 1 vagy 2 órán át kitartson. Úgy gondolom, hogy néhány hét múlva teste megszokta és meg lesz elégedve kevés, de egyelőre ne betegítsen meg! én is ugyanezt tettem májusban, és annyira gyenge voltam, hogy torokfájásom lett, ami 1 hétig ágyhoz szegezett. A verseny teljes leállításáról nem is beszélve, túl gyenge voltam.
Én ss

Nagy fáradtság a fogyókúrás étrendben, Felix (vendég) (82.67.196.xxx) által 2004. szeptember 8., 23:04:36

igen, ugyanabban az állapotban vagyok, mint te.
Próbálok fékezni, de gondom van, talán hiperaktívak vagyunk, és bűntudatot érzünk, ha nem csinálunk semmit.

Tanulok pihenni, ez és a pihenés része ennek az étrendnek:) nem könnyű, nem mondom eleget!