Súlypad, hogyan kell használni a test megformálásához, zónánként zóna szerint Current Woman The MAG
Az edzőteremben a súlypad megfogja a figyelmét? Megmagyarázzuk, hogyan lehet jól használni a sziluett rajzolásához.
Súlypad: mire való ?
Súlypad: mi ez ? Ahogy a neve is sugallja, a súlyzópad egy súlyzós edzés/fitnesz eszköz, amelyet általában az edzőtermekben találnak. Bár a súlyzópad körül sokféle eltérés van, ez szükségszerűen egy ülésből és egy háttámlából áll - ez utóbbi vízszintes vagy akár 90 ° -ig dönthető.
"A súlyzópadot a stabilitása jellemzi: nagyon biztonságos a felhasználók számára, és az edzőtermekben elengedhetetlen" - mondja Sébastien Larrère, a CrossFit® Cycling Batignolles alapítója.
Súlypad: mire való ? Mint mondtuk: a súlyzópad sok kiegészítőhöz hozzáadható (súlyzók, súlyrúd, rugalmas (ok), súlyemelő korong (ok).) Ez lehetővé teszi a test összes izomcsoportjának működését.
A női közönség számára azonban a súlyzópad lehetővé teszi különösen a tónus megalázását vissza (a hátfájás csökkentésére, például amikor a számítógép előtt dolgozik, vagy amikor nehéz terheket szoktunk cipelni, de emelje a mellkasát is, és így kellemes nyakkivágást engedjen magának), és vállak (ami csökkenti a nyaki fájdalmat, amikor a számítógép előtt dolgozik, vagy nagyon ülő munkát végez, de csinos fejállást is farag!).
Tudni. Számos fitnesz- és testépítő rajongó nem habozik megvásárolni saját súlyzópadot, hogy megerősítse izmait és otthon formálja az alakját: a legtöbb nagy sportmárka kínálja őket.
Súlypad: a használatra vonatkozó óvintézkedések és kiegészítők
Súlypad: mik a használatra vonatkozó óvintézkedések ? Először is, ha otthon választja a súlyzópadot, feltétlenül győződjön meg arról, hogy ezt a fitneszeszközt megfelelően, sík talajra helyezik: ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy leesik és megsérülhet !
Deuzio, ha a súlyzópad hátulja megdől, azt gondoljuk, hogy ellenőrizzük, hogy "be van-e csíptetve" (vagyis hogy nem kockáztatja az edzés közbeni mozgásunkat), ismét a sérülés kockázatával, potenciálisan komolyan. Harmadszor, ha otthon esik egy súlypadra, akkor jó habsűrűségű felszerelést válasszon - ez fontos a kényelem érdekében.