Súlyprobléma ektomorf vagyok

Részletes kérdés

David által 2015.04.06-án feltett kérdés

ektomorf

szia hallok a fogyásról, hogy legyen a vonal nekem 182 cm 64 kg ektomorf vagyok

(Az ektomorf meglehetősen ideges és nyugtalan temperamentumú, hajlamos a vékonyságra, nagyon gyors az anyagcseréje.

Az ektomorf gyakran gyors indulatú ember. Mivel nagyon nehezen tud hízni és izomtömeget szerezni, gondoskodnia kell arról, hogy kellően pihenjen, hogy megvédje magát a túlterheléstől, amelynek különösen ki van téve.

Mivel az ektomorf nem mutat olyan előfeltételeket a hosszú távú és tartós izomerőt igénylő sportelőadásokhoz, támogatnia kell egy adaptált edzést, amely jelentősen javíthatja sportolási képességeit.

Az ektomorf gyakorlatilag bármilyen ételt megengedhet magának, mert anyagcseréje révén különösen nehéz hízni.)

. jó fogyni, de azok, akik szeretnék bevenni, bármit is ehetnek, kivéve a gyümölcsöt, mivel allergiás vagyok, aki meg tudná mondani, mit kell tennem, nagyon szégyellem a testem és a sportban milyen keveset csinálok fáradt vagyok, köszönöm válaszokat