Súlyproblémák - 20273 - Fogyókúrák
A csoportokba tartozó kérdés:
Helló,
25 éves vagyok, 1,70 és 55 kg, ami azt jelenti, hogy körülbelül 10-15 kg-os lemaradásban vagyok, összehasonlítva a magasságomnak és az életkoromnak megfelelő ideális súlygal. A kérdésem a következő:
Hogyan tudnék hízni, az lenne a probléma, hogy reggel nem eszem sokat, rosszul érzem magam, ha reggel 8-kor eszek valamit.
Szeretnék néhány tanácsot a táplálkozással, a kiegészítőkkel és a tornával kapcsolatban. Szeretném megemlíteni, hogy a stressz emészt fel:)
Előre is köszönöm.
10 évvel ezelőtt postálta laverdad.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Célszerű lehet endokrinológiai vizsgálatot végezni. Ami a táplálkozást illeti. bármit megehet, mert nem fog hízni attól, amit mond. Kiegészítők, szedheti a Supradyn-t. Ha nem eszel reggel, akkor legalább próbáljon mézet kapni dióval - egyenként három teáskanál, enni banánt.
Szeretném jelenteni a választ:
Köszönöm a tanácsot, kipróbálom a mézet dióval és a banánt tejjel. A helyzet az, hogy a főiskola alatt az étkezés csak 14 órakor kezdődött, a vacsora pedig 22 órakor kezdődött. De kb. Egy évig befejeztem az egyetemet, és rendszeresen eszem egy kicsit, például nem hagyom ki az ebédet és a vacsorát, és még mindig rágcsálok. valami étkezés között. Lehetséges, hogy mind az 5 éves kiegyensúlyozatlan és nem hatékony étrend hatással lesz a belső szerveimre? 16 évesen 46 kg-ot nyomtam 1,64-nél, azóta csak 9 kg-ot híztam, átlagosan évente 1-et. Hallottam olyan kiegészítőkről, mint a kreatin vagy a fehérje, a testmozgással együtt, hogy kiegyenlítsék a test súlyát. Tudom, amikor a legtöbb ember látja azt az üzenetet, amelyet maguknak mondanak: "ennek milyen problémái vannak", de őszintén szólva az átlag és a kövér emberek sikeresebbek és a tisztelet más.