Súlyproblémák Még a gyermekek is fogyókúrázhatnak.Naumburger TageblattMZ
Súlyproblémák: A gyermekek már fogyókúrázhatnak?
Régi étkezési minták leadása - ez sok ember számára nehéz. De ennek nem kell annyira bonyolultnak lennie.
Elke fia többet nyom, mint osztálytársai. Négy éves kora óta mindig valamivel nehezebb, mint azt a szokásos gyermekorvosi görbe sugallja. Most kilenc. "Csak annyira nem mozog, mint a többiek, kényelmesen" - mondja Elke. Nem foglalkoznak azzal a ténnyel, hogy fogynia kell. Most egyszerűen több zöldséget kínál étkezés közben.
"A gyerekeknek nem szabad diétázniuk" - mondja Mathilde Kersting a dortmundi Gyermektáplálkozási Kutatóintézetből. A fogyókúra nem oldja meg a problémákat, mert időben korlátozott. A szülőknek inkább arra kell törekedniük, hogy hosszú távon optimalizálják életmódjukat. - Gyerekeknél szinte elég, ha tartják a súlyt, nőnek. Egy fejjel magasabb, azonos súlyú, és a gyermek karcsúbb ".
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Táplálkozási tippek: Mit tegyek, ha a gyermekem nem eszik rendesen?
Természetesen ez nem vonatkozik az elhízott gyermekekre. Szükségük van szakértői útmutatásra. A gyermekek és serdülők elhízásával foglalkozó munkacsoport (AGA) honlapján címeket kínál az érintettek számára. Ilyen kíséretre gyakran nincs szükség a nem elhízott gyermekek számára, akiknek egyszerűen van néhány fontjuk túl sok.
Mathilde Kersting bátorítja a szülőket, és el akarja venni a bűnös lelkiismeretüket. Nem mindig kell bonyolultabbnak lennie, ha egészségesebb étrendet fogyaszt magának és gyermekének - mondja. A készételek sem tabuk. - Sokan egyszerűen szeretik a konzervlevest. Ha csak fagyasztott zöldségeket ad hozzá, akkor egészségesebb életet élhet ”- mondja. Kész pizza? Rendben, mindaddig, amíg a szülők még mindig nyers zöldségeket szolgálnak fel - például uborkát, sárgarépát vagy paradicsomot. Egy csokoládé müzli? Igen, finom gyümölcsdarabokkal. "Minden a keveréktől függ" - mondja Kersting.
A gyermekek körülbelül 15 százaléka túlsúlyos
Elke fia meglehetősen nehéz, négy és fél kilogrammos volt. Ez nem jelent semmit, de soha nem volt olyan kecses, mint más gyerekek. Az óvodában gyakran nem volt tele, ezért gyakorlatilag egy második ebédet evett otthon - amikor Elke megette magát. "Vannak barátai, hegedül és focizik" - mondja édesanyja. Szerencsére nem ugratják.
A Robert Koch Intézet KIGGS-tanulmánya (2003-2009) szerint a gyermekek és serdülők körülbelül 15 százaléka túlsúlyos, 6,3 százalékuk elhízott. A Robert Koch Intézet nagy tanulmánya a gyermekek és serdülők egészségi állapotáról Németországban azt mutatta, hogy 1,9 millió túlsúlyos gyermek és serdülő van.
A következő oldalon elolvashatja a gyermekek és serdülők körültekintő és gondos táplálkozásának tíz tippjét.