Súlystabilizálás - Ne nyerje vissza a kilókat - Journal des Femmes
A fontok elvesztése az első lépés, de a fogyókúra megtartása és a testsúly stabilizálása továbbra is fő cél marad bárkinek, aki diétázik. Fogyókúra elengedhetetlen, hogy ne hozzuk vissza a fontokat. Ezt a megközelítést a rendszer kezdetétől fogva integrálni kell, hogy ne okozzon kellemetlen meglepetéseket.
- Ne nyerje vissza a leadott fontokat
- Fő elvek
- Fokozatosan egyél normális ételeket
- Engedjen meg magának eltéréseket
- Súlygyarapodás esetén
- Fenntartani az étkezési szokásokat
- Sport
- Egyéb tippek
Ne nyerje vissza a leadott fontokat
Fő elvek
Fogyasszon heti 4 normál ételt több héten keresztül, körülbelül 45 napig, majd hetente 6 normál ételt fogyasszon 2 hétig. Ezután tartson minden héten több ételt, kb. 4-6.