Fogyókúra vízzel, amely lehetővé teszi, hogy a szíved szerint fogyaszthasson
Szeretne nyári ruhákat viselni anélkül, hogy a hasa kiemelkedne? Meg akar szabadulni a zsírtól, amely kényelmesen elhelyezkedett a karajon és a csípőn?
Ezután kövesse a vízi étrendet. Mindössze 7 nap alatt képes lesz leadni néhány jó kilót.
Ezenkívül ez az egyetlen étrend, amely lehetővé teszi, hogy a kedve szerint fogyasszon!
A vízi étrend előnyei
A szakemberek azt javasolják, hogy naponta legalább 2 liter vizet igyon meg, hogy a teste hidratált legyen és a test maximális kapacitású működését segítse.
0 kalória esetén a víz az étrend kulcsfontosságú elemévé válik. Segít megtisztítani a testet a méreganyagtól, amely tele van, segít küzdeni a szövetekben a vízvisszatartás ellen, javítja a cellulitisz bőrének megjelenését, küzd a székrekedéssel, javítja a béltranszportot, gyorsan jóllakottság érzetét kelti és még sok más csodálatos dolgot tesz az alak érdekében. a ti.
Így néz ki a 7 napos menü a vízi étrendben.
1. nap amint felébred, igyon egy pohár meleg vizet reggeli előtt, igyon egy pohár vizet, amelyben az étkezések között fél citromot szorít be, igyon 600 ml vizet, vacsora előtt pedig 300 ml vizet.
Ezt a 3 lépést minden nap megismételjük, az egész étrend alatt, vízzel.
Reggeli: tál zabpehellyel, 4 evőkanál sovány joghurttal. Ön is megehet egy csésze cukormentes kávét.
Ebéd: egy csomag 2 szelet grillezett csirkével, 2 evőkanál krémsajttal, 1 közepesen szeletelt uborka, kevés kapor, 2 saláta levél, 1 szeletelt paradicsom és reszelt sárgarépa.
Vacsora: 150 gramm bárány hüvelyesekkel. Engedhet meginni egy pohár vörösbort.
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 szelet szalonna, 2 szelet avokádó, 1 paradicsom. Fogyasszon 1 csésze szőlőt és egy csésze kávét. Megehet almát enni.
Ebéd: saláta kemény tojással, 3 evőkanál csicseriborsóval és zöld salátával, tökmaggal, paprikával, 1 evőkanál olívaolajjal és 1 evőkanál ecettel ízesítve.
Vacsora: 150 gramm grillezett lazac brokkolival, paprikával és sárgarépával.
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér 1 evőkanál mogyoróvajjal, egy csésze eper alacsony zsírtartalmú joghurttal és egy csésze kávé.
Ebéd: fél csésze kuszkusz zöldségkeverékkel
Vacsora: 150 gramm csirke 2 szelet grillezett padlizsánnal, gombával és cukkini.
Reggeli: egy tál zabpehely sovány tejjel, fél csésze bogyó és egy csésze kávé
Ebéd: egy tekercs 2 szelet avokádóval, 1 szelet sonka, saláta levelek, reszelt sárgarépa és paradicsom
Vacsora: tonhal hummussal, paradicsommal és párolt zöldbabbal
Reggeli: főtt bab 1 szelet kenyérrel, 1 paradicsommal és spenóttal
Ebéd: saláta sovány sajttal, plusz egy nektarinnal
Vacsora: 100 gramm grillezett csirke és zöld saláta 3 szelet avokádóval, 2 kis főtt burgonyával. A végén igyon egy pohár vörösbort.
Reggeli: müzli sovány joghurttal és bogyókkal, plusz 1 kivi és egy csésze kávé
Ebéd: 8 darab sushi
Vacsora: 2 szelet házi pizza zöldségekkel, mozzarellával és sonkával, salátával együtt.
Reggeli: 1 palacsinta bogyókkal és alacsony zsírtartalmú joghurttal, valamint egy csésze kávé
Ebéd: grillezett csirke, 2 sült burgonya, 1 csésze brokkoli. 1 szelet almás pite 2 teáskanál tejszínhabbal
Vacsora: 2 tojás spenóttal és paradicsommal