Súlyzók vásárlási útmutató Először olvassa el, majd vásárolja meg
A súlyzók az elképzelhető legrugalmasabb és leghatékonyabb fitneszeszközök. Ezért nem hiányozhatnak egyetlen háztartásból sem. Vásárlási útmutatónkban világosan elmondjuk, hogy mit kell figyelembe vennie vásárláskor.
Olcsó súlyzópárokat kaphat az Amazon-on és a különböző online üzletekben, körülbelül tizenöt euróért. Nagy óvatosság szükséges azonban itt: A fitneszeszközök piacát elárasztják a szeméttermékek. A távol-keleti olcsó súlyzók gyorsan rozsdásodnak, és néha éles széleik vannak, amelyeken felvághatja magát. Egyenesen veszélyes lesz, ha a rögzítőelemek nem elég szorosak, és minden gyakorlatnál aggódnia kell, hogy a lemezek lecsúsznak a rúdról.
A következő cikk elsősorban azoknak a kezdőknek szól, akik szeretnék megszerezni az első súlyzópárjukat. Részletesen elmagyarázzuk Önnek, mire kell figyelnie a súlyzó vásárlásakor. A végén vásárlási ajánlást kap. Csak azokat a termékeket ajánljuk, amelyeket magunk vásároltunk, alaposan teszteltünk és jónak találtuk.
Mennyi súly szükséges?
Tájékozódáshoz: A legtöbb edzőteremben súlyzóként legfeljebb 40 vagy 50 kg súlyzók találhatók. A sportolók abszolút többsége évek után sem éri el ezt a határt. Ha még nem ismeri az edzéseket, és csak meg szeretné vásárolni az első súlyzókészletet, akkor sokkal mélyebben rakhatja össze.
Ugyanakkor a súlyzók nem lehetnek túl könnyűek. Mivel az izom hatékony felépítéséhez nehéz, folyamatosan növekvő súlyokkal kell edzeni. Nincs más út.
- Kezdő: Ha csak erőnléti edzéssel kezdesz, akkor elég két, egyenként 20 kg súlyzó súlyzó. Ha néhány hónapos intenzív edzés után új kihívásra van szüksége, könnyen vásárolhat további súlyzókat.
- Fejlett: Szeretne egy kicsit nagyobb súlyt? A tapasztaltabb sportolókat 2 x 30 kg-mal jobban gondozzák. A négy darab 10 kg-os súlylemez további megvásárlása lehetővé teszi a súlyzónként több mint 40 kg-os edzést.
A súlylemezek anyaga
Az első kis csapda: a megfelelő anyag kiválasztása. Három lehetőség közül választhat.
Öntöttvas súlyú lemezeket ajánlunk, mert robusztusak, kompaktak és a legjobb ár-teljesítmény arányban vannak. Szárazon tárolva egy életen át kitartanak. A rozsda az egyetlen, ami lerövidítheti az élettartamukat.
Néha talál öntöttvas korongokat is, amelyek gumival vannak bevonva. Ennek a védőrétegnek meg kell védenie a vasat a rozsdától és segít elkerülni a zajokat a súlyzók letétele és az érzékeny padlók (pl. Parketta vagy csempe) károsodásakor.
Ha nagyra értékeli a szép megjelenést, akkor érdemes lehet, krómozott öntöttvas venni. A króm bevonattal rendelkező súlyzók többe kerülnek, de szebbek. Egyébként ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyeket a fentiekben az öntöttvas súlyzólemezeknél már leírtak.
Különösen az alacsony árú szegmensben gyakran talál kemény műanyagból készült súlylemezeket, amelyeket cementtel vagy homokkal töltöttek meg. (Az online üzletek félrevezető módon "tömörített töltelékről" beszélnek.) Javasoljuk: el a kezekkel! Az ilyen súlyzók több okból is rendkívül alkalmatlanok a komoly edzésekhez. A legfontosabb: A homok és a cement alacsony sűrűsége miatt a velük töltött súlylemezek viszonylag terjedelmesek. Ez egyrészt azt jelenti, hogy egy súlyzóra lényegesen kevesebb lemez fér el, ami azt jelenti, hogy csak nagyon korlátozott súly mellett lehet edzeni. Másrészt, ha a súlylemezek túl nagyok, akkor megnehezíti a súlyzók megfelelő megfogását.
Az optimális zárás
A zárakat úgy tervezték, hogy megakadályozzák a lemezek lecsúszását a rúdról. Három általános típusú zár van az öntöttvas súlyzók számára: csillagzár, zárógyűrű és rugós zár. Röviden ismertetjük a különféle előnyöket és hátrányokat.
A rugós zárak másodpercek alatt rögzíthetők és eltávolíthatók. Ezért lehetővé teszik a lemezek nagyon gyors cseréjét. A probléma: ha a rugózárak elhasználódnak, ők és súlyuk lecsúszhat a súlyzóról. Különösen a 30 mm-es súlytartóval rendelkező súlyzók esetében ritkán találunk ilyen típusú kiváló minőségű rögzítőelemeket.
A zárógyűrűk csavarral vannak rögzítve. A rögzítés után bombabiztosak. Nagy hátránya azonban, hogy a csavarozás és a lecsavarás sok időt vesz igénybe, és néha csak megfelelő imbuszkulccsal működik. Ez unalmasvá teszi a súlylemezek cseréjét.
A Csillagkapcsok igényelnek egy súlyzó rudat csavarmenettel. Miután szorosan becsavarta, a cérna gyakorlatilag lehetetlenné teszi a súlyzó lecsúszását egy gyakorlat során. Ugyanakkor lehetővé teszik a súlylemezek viszonylag gyors cseréjét.
A csillagzárak ötvözik a reteszelő gyűrűk és a rugózárak előnyeit, ezért vagyunk ezen a ponton egyek egyértelmű vételi ajánlás ki akarja ejteni.
30 milliméter vagy 50 milliméter?
Nem teljesen lényegtelen kérdés: mekkora lyukak vannak a súlylemezekben és milyen vastagok a súlyzórudak? Két közös átmérő van: 30 milliméter és 50 milliméter. A 30 milliméter az otthoni edzés általános mércéje, de a fitneszstúdiókban szinte kizárólag 50 millimétert talál.
(Ne keverje össze a fenti képtől: a fogantyúk átmérője azonos, csak azoknak a rudaknak a külső oldalai vannak vastagabbak vagy vékonyabbak, amelyekre a súlyzótáblákat helyezik.)
Az üzletekben és az online áruházakban található súlyzók túlnyomó része 30 milliméter. A megfelelő súlyú tárcsák furata 31 milliméter.
A 30 milliméter átmérő fő előnye az alacsonyabb ár. Mint megtudja, a súlyzók és a súlylemezek köre is sokkal nagyobb.
Például az olimpiai súlyemelés során látott súlyzókon átmérőjű súlytartályok vannak 50 milliméter. Ez az intézkedés az abszolút színvonal a fitneszstúdiókban is. A megfelelő súlyú tárcsák furata 51 milliméter.
Ha Önnek egy ilyen, úgynevezett olimpiai súlyzója van, vagy meg akarja vásárolni, és mindenhol ugyanazokat a súlylemezeket szeretné használni, akkor van értelme 50 milliméter átmérőjű súlyzókat vásárolni. Egyébként az olcsóbb, 30 milliméteres változatot javasoljuk.
Fontos: Ha később súlylemezeket vásárol, akkor természetesen figyelnie kell a megfelelő fúróméretre. Valójában vannak, akik ezt elfelejtik.
Belépő szintű súlyzó készlet: 2 x 20 kg kevesebb, mint 80 euró
Világosnak kell lennie: nemcsak egy súlyzóra, hanem kettőre van szükség szinte az összes gyakorlathoz. Ezen túlmenően, ha igazán komoly súlyzós edzéseket szeretne végezni, akkor nem szabad súlyt csökkentenie. A súlyzó 20 kilogramm a legkevesebb, még a kezdők számára is. A súlyt ésszerűen el kell osztani több súlyzó között.
Javasoljuk a Hop-Sport súlyzó készletét. Ellentétben azzal, amit a gyártó kissé ostoba neve sugall, szilárd minőséget kap tisztességes áron. Alig nyolcvan euró plusz szállítási költségekkel jár:
- 2 súlyzó csillagzárral (a rudak tömege 2,5 kg)
- 12 súlylemez öntöttvasból 31 mm furattal (4 x 5 kg, 4 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg)
A készlet pontosan megfelel a fenti ajánlásainknak. A különböző súlylemezek lehetővé teszik az edzés súlyának kényelmes, 2,5 kg-os lépésekben történő osztályozását. Mi magunk is megvan ez a súlyzó az edzőpincében, és rendkívül elégedettek vagyunk.
többet akarsz?
Ha a 20 kg súlyzó nem elég az Ön számára, akkor a Hop-Sport 2 x 30 kg-os változatot is kínál. Ha még ez sem elég, akkor a súlyzókat egyenként kell megvásárolnia. A 2 x 30 kg-os súlyzó készlet megvásárlása és a 4 x 10 kg-os súlylemezek további megvásárlása lehetővé teszi a súlyzónként több mint 40 kg-os edzést - jobban felszerelt, mint a legtöbb fitneszstúdió. Figyelem: Vásárláskor mindig vegye figyelembe, hogy nincs korlátlan számú lemez, amely egy súlyzóra illeszkedik.
A luxus változat: állítható súlyzók
Van egy nagy pénztárcád, és nincs kedved vagy nincs időd folyamatosan cserélni a súlyzók súlyzólemezeit? Ezután hozzon létre ún állítható súlyzók talán orvosolni. A súlyok egyszerűen beállíthatók itt egy plug-in rendszerrel. További előnye, hogy ez a fajta súlyzó rendkívül helytakarékos. Bizonyos értelemben a klasszikus súlyzó luxusváltozata. Javasoljuk a piacvezetőt ebben a szegmensben Teljesítményblokk, amelyből mi magunk is birtokolunk egy pár súlyzót.
Az egyetlen probléma a tápegységekkel az ára: egy 2 x 22,5 kg-os készlet valamivel több, mint 300 euróba kerül. A súly később 42 kg-ra vagy 59 kg-ra növelhető a kiegészítő modulok segítségével.
Hasonló cikkek
Súlyzóvásárlási tanácsadó: Először olvassa el, majd vásárolja meg
Súlypad vásárlása: amit tudnia kell
3 megjegyzés a "Súlyzók vásárlási útmutatója: Először olvassa el, majd vásárolja" c.
Hé klassz poszt! Így kezdődött akkor a fitnesz edzésem. Talán egy másik tipp a csillagzárhoz: ha a súlykorongok oldalán gumiszigetelés van, akkor még jobban fogják tartani.