Súlyzós cikk a testtömegeddel! o
által Antoine F. 06/23-án 15: 04-kor.
Szarvas patkány, ha nincs kunyhó, ahogy mondod, a fegyveres erőkben, az azért van, mert lehetetlen fenntartani egy BB izomtömegét, ha napi 2500 Kcal C-értéket nyelünk és ilyen aktivitású. (És mindezt azért, hogy nagyobb cél legyen!)
A GIPN nem a hadsereg, hanem az Országos Rendőrség, és küldetésük nem tartozik a fent idézett keretek közé. Ugyanakkor vicces megjegyezni, hogy a belső rendőri kiválasztási tesztjük a szivattyúk és nem a DC tesztjét írja elő.
Ha a körzeti edzés vagy a súlyzó lehetővé teszi az erősebbé válást, mint a pdc exos, a fegyveres erők nem haboztak. Ha valóban sokkal hatékonyabb lenne.
A volt ezredem 4 századából 3 állandóan konfliktuson alapszik a területen kívül. Találd magad szemben egy sráccal közelharcban, amely eljuthat bármelyik ellenőrzőpontig, faluba, hídhoz, határhoz, egy nagykövetség előtti kapu mögé. Ha vannak olyanok, akiknek nem kellene közelharcba kerülniük, akkor jó, ha küldetésükhöz különleges ruhák vannak.
Végezzen magasságot a bárban, mint a párizsi tűzoltók, a felhúzás helyett, vagy ami még rosszabb, ha a tárcsa húzza, próbálja ki! Vannak egyszerű variációk, amelyek lehetővé teszik, hogy többet dolgozzon, amikor ez szükségessé válik. nál nél+
Cikk: testépítés a testsúlyoddal !
által Lanvin 06/23-án 15: 55-kor.
A katonák nem esznek harci adagot, még az OPEX-ben is ritka, hogy megeszik (az ezredek étkezdéiben nagyon jól eszünk)
És őszintén szólva, ha harci ezredekhez megy, akkor valóban nem ritka nagy költségeket látni, mivel a testépítés gyakorlata ott általános.
akár a rendőrségen, akár a hadseregben az újoncokat nem arra kérik, hogy 100 kg-nál süllyedjenek el, hanem csak azért, hogy jó fizikai ellenállással bírjanak, ezért a szivattyúpróba több mint elég.
A katonai kiképzés célja ismét nem a tömeg vagy az erő, hanem az ellenállás megteremtése, akkor mindenkinek az ezredében kell súlyzós edzésre indulnia, ha akarja.
Ha 100 kg-ot tesz meg DC-n, akkor nagyon gyorsan elvégezheti a 100 fekvőtámaszt, mert csak hozzá kell szoknia az izmait a savas savhoz, és ez nagyon gyorsan jön.
Ha 100 fekvőtámaszt hajt végre, akkor minden bizonnyal sok edzésre lesz szüksége, hogy 100 kg-ot megtegyen a DC-ben, mert ehhez sok erőre van szüksége, és nehéz megszerezni.
Sok anyagot műveltem a testépítés előtt, és ebben a világban a fekvőtámaszok nagyon gyakoriak, de a karateka vagy más ökölvívó nem ezért szörnyeteg.
És azok a katonák sem, akik nem dolgoznak ki, nem szörnyek.
Cikk: testépítés a testsúlyoddal !
által Antoine F. 06/23-án 16: 53-kor.
Cikk: testépítés a testsúlyoddal !
által Lanvin 06/23-án 17: 20-kor.
Nem minden katona végez súlyzós edzést, ezért nem mind nagydarab.
A probléma az, hogy katonai kiképzésről beszél, és a cél nem az erő, a bizonyíték az, hogy a tesztek nevetséges szivattyúsorozatokból állnak. valóban, ha az a cél, hogy az EV négy hónap alatt 50 fekvőtámaszt csináljon, akkor a legegyszerűbb módszer az, hogy rákényszerítsük a fekvőtámaszokra, de ez nem jelenti azt, hogy nagyobb erővel bír, mint az, aki padozik.
Azt mondtam, hogy az exo PDC-k voltak a legjobb módszerek arra, hogy katonát képezzenek ki, mit tegyenek, de a vita nincs ott. Ha a többinél erősebb embert akarsz kiképezni, testépítésre kell késztetnünk, az tagadhatatlan, nem építsen szörny testet szivattyúkkal.
A katonáknak nincs semmi nagy balízük, kivéve azokat, amelyek az öntöttvasat tolják.
Ahelyett, hogy a katonaságot példának venné (mert ez rossz példa, mivel nem a céljuk az, amit keresünk), bizonyítékként beszél, hanem a körzeti kiképzésről, vagy pedig az ellenállás, és nem mindenki számára az erő érdekében végzett gyakorlatról van szó. Vegyél egy srácot, akinek célja a lehető legerősebb vagy lehetőleg kövér, ahogy elképzeled, hogy fekvőtámaszt csinál .
Természetesen nem.
Ne tévessze össze egy újonc edzését, akinek edzésének végén 10 húzást és 30 nevetséges fekvőtámaszt kell kérni, és egy srácot, aki igazi erőt keres, és aki 100 kg-os fejlődésre akar edzeni.
Még egyszer nem azt mondom, hogy a PDC nem ér semmit, de a vita "PDC lesz nagy vagy erős", és ott a válasz egyértelműen nem, kifejlesztünk egy bizonyos erőt, de semmi hasonlót nem lehet összehasonlítani azzal a sráccal, aki tolni fog Vas.
Cikk: testépítés a testsúlyoddal !
által Cygnus on 06/23 19:38
Nagyon érdekes oldal az izometrikus testépítésről kiegészítők nélkül:
Úgy gondolom azonban, hogy a kondicionálás korántsem mindenki számára elérhető. .
Cikk: testépítés a testsúlyoddal !
által Antoine F. 06/24 07:02
Amikor először küzdöttél az első húzásodért, az tiszta erő volt. Most könnyű, és megsokszorozhatja az ismétléseket, dolgozhat az állóképességen. De ez normális, az erőfeszítés könnyebbé vált, ezért a kemény munka folytatásához egy nehezebb változatot kell használnia.
Ha a qq 15 fekvőtámaszt hajt végre
gorilla pull up-ra válthat (8)
amikor túl könnyűvé válik a rúd magassága (4-5)
majd egykaros felhúzások vagy más variációk. érdekes volt megvitatni!
Senki nem vitatja, hogy ha egyszer egy mozdulat könnyű, akkor annak szaporítása nem teszi lehetővé, hogy erőt szerezzen. De vannak olyan variációk, amelyek lehetővé teszik a nehézség növelését a továbbhaladás érdekében. barátságok,
Cikk: testépítés a testsúlyoddal !
által Lanvin 06/24 07:42
Ebben az esetben miért nem úgy működik a hatalomemelő, mint a katonaság, ha ez a legjobb módszer az erő megszerzésére? ?
És Tyson, miért csinál DC-t, ha a pushups is elég lenne ?
stb., stb.
Királyi tengerészgyalogosokról beszélsz, nem fogod azt sugallni, hogy ezek a srácok ott nem végeznek súlyzós edzést, semmi köze a zúzódásokhoz, akik csak szivattyúkkal edzenek.
Ez a fajta ezred nagyrészt a testépítést gyakorolja.
Ez a fajta egység erőnléti edzés (testépítés), és a fizikai ellenállás rendkívüli módon semmit sem tett ahhoz, amit csak BW-vel tehettünk.
Nyilvánvaló, hogy a fekvőtámaszok és a felhúzások erősödni fognak, de csak bizonyos mértékben, semmi köze ahhoz az erőhöz, amelyet súlyokkal kaphatnánk.