Súlyzós edzés és gyakorlatok - Cori Grămescu
Súlycsökkentő edzés és testmozgás, hasznos a kellemes és egészséges életmódhoz. Mozogj folyamatosan, tanulj meg vigyázni a testedre. Tanuld meg hatékonyan edzeni a tested.
Hogyan tornázzunk, hogy egészséges legyünk
Hogyan tornázzunk, hogy egészséges legyünk? Hány sportot kell folytatnia az egészséges élet érdekében? Mi a fizikai edzés szerepe a betegség kockázatának csökkentésében? honnan tudod, hogy jól sportolsz?
Mindezek a kérdések gyakran kísérik az ügyfeleim számára végzett tanácsadói megbeszéléseket. Azt hiszem, mindannyian hallottuk már, hogy az egészséges élethez minden nap legalább 30 percet kell gyakorolnunk. De ahhoz, hogy hasznos információkká válhasson, itt kell tudnia a sportolás módjáról.
Hogyan lehet megszabadulni az izomláztól
Hogyan lehet megszabadulni az izomláztól, az a kérdés, amelyet az edzőterem minden kezdője feltesz nekem egy edzésprogram indításakor.
Miért nincs eredménye annak ellenére, hogy folyamatosan jár az edzőterembe?
Miért nincs eredménye annak ellenére, hogy folyamatosan jár az edzőterembe? Valahányszor hallottam, hogy az emberek panaszkodnak, hogy a testükben nem láttam változást annak ellenére, hogy milyen gyakran jártam edzőterembe, azon gondolkodtam, hogy lehet ilyen. Készítettünk egy listát 6 gyakori hibáról, amelyeket elkerülhet az edzés és az életmód terén.
Mint a jóga?
A jóga néhány évvel ezelőtt számomra tudományos fantasztikusnak tűnt, amikor egy órás hallgatás elviselhetetlennek tűnt. Ami a jógát illeti, több olyan barátomat kértem meg, akik folyamatosan ilyen típusú mozgásra jártak. Azt gondoltam abban az időben, hogy a jóga olyan dolog, amelyben ülsz, lélegzel és meditálsz, átlátszó és nyugodt lények veszik körül. Idővel rájöttem, hogy a jóga az, amire szüksége van, hogy rendben van, ha könnyebb és pihentetőbb gyakorlási órák vannak, mint ahogy az is rendben van, ha olyan órák vannak, amelyekben alaposan megdolgoztatja testét a pozíciók készlete alatt.
3 féle gyakorlat térdhajlítással a fenék és a tökéletes combok számára
A szilárd és gyönyörű alakú fenékkel rendelkező domború szamárhoz erre a 3 típusú gyakorlatra, térdhajlásra van szükség, amelyek segítenek a vékony comb és a kidudorodó fenék kialakításában, a kiegyensúlyozott étrend pedig rekord idő alatt segít megszabadulni a cellulititól, miközben a testsúly megmarad Normál.
Módosított úszók kezdőknek
Javaslom a kezdők számára könnyedén elvégezhető különféle gyakorlási gyakorlatokat, amelyek növelik az izomtömeget, a karok és a test egyéb izmainak tónusát.
Hasi és derék gyakorlatok
Gyakran kérdeznek tőlem az edzés során, hogy mik a legjobb gyakorlatok a lapos has és a vékony derék számára. Szinte minden alkalommal, amikor azt mondom, hogy nem a klasszikus "ropogós" gyakorlatok jelentik a megoldást, hanem egy olyan keverék, amely átformálja, megdolgoztatja a test központi területének összes izmát, a hasizmokat, beleértve a hátsó izmokat is.
Gyakorlatok a tökéletes comb és a fenék számára
A comb és a fenék az érdekes, ha strandra megy, rövidnadrágot vagy párás nyári szoknyát visel. Ha néha nagyon inspirált ruhaválasztással és stílustrükkökkel kijavíthatja a has apró hibáit, a combok esetében a dolgok teljesen mások.
Progresszív képzés, a kívánt eredmény elérésének kulcsa
Jól teljesítetted az edzésed kezdeti időszakát, úgy érzed, hogy helyesen tudod elvégezni a mozdulatokat és teljes edzést teljesíteni. Rendben van, de mostantól mit csinálsz? Mi a következő terv, hogyan juthat el a következő szintre az edzésen?