Sup jóga az új fogyókúrás fitnesz sport - a blog

fitnesz

Szeretné élvezni nyaralását ezen a nyáron, miközben fitt marad ? Próbálja ki a sup jógát vagy az evezőjógát. Ez a jóga változata, amelyet deszkával gyakorolnak a vízen. Ideális egy pihentető munkához, igazi karcsúsító eszköz, mert kétszer megterheli izmait az egyensúly és a testtartás érdekében.

Sup jóga, vagy hogyan kell gyakorolni a vízen ?

A lapát jógát vízen (folyó, tó, óceán) gyakorolják. Ez egy olyan tevékenység, amely sok erőfeszítést igényel, mivel kombinálnia kell a testtartást és a stabilitást a táblán. Ideális esetben nyáron gyakorolják, előnyben részesítve a vízfolyások partjait a nagyobb biztonság érdekében. Ez teljes fizikai aktivitás amely segít szilárdítani a testét, és arra készteti az egyensúlyt és a koordinációt.

Evezős jóga és fogyás

A lapát jóga rendszeres gyakorlása segíthet a fogyásban. Valójában az edzés néhány perces evezéssel vagy evezéssel kezdődik; egy egészen másfajta kardió, amely felkéri az izmaidat, felmelegíti őket és felébreszti az energiádat.

Aztán átmész a testtartásokon. Figyelem ! A nehézség itt kettős: a testtartás elérése és az egyensúly fenntartása. Bármilyen gyakorlatot is gyakorol, szükségszerűen izomépítést végez.