Super-food zoom egy (szuper) diéta trendre - L; GDD hírek
De mi is ez pontosan? És mindenekelőtt meg kell győződnünk erről a (szuper) diétás irányzatról? A Pharma GDD mindent elmond a szuperélelmiszerekről, azok előnyeiről és arról, hogy miként képesek forradalmasítani az étrendet. Kövesd a vezetőt !
Szuper kaja, mik azok ?
A szuper ételek az olyan ételek kategóriája kivételes tulajdonságok az egészségre. Ami közös bennük, az magasabb tápértékükből fakad, mint más élelmiszerek.
Szuper étel lehet gyümölcsök, zöldségek, tengeri moszat, magvak vagy akár fűszerek: nincsenek szabályok, amennyiben tápanyagokban, vitaminokban, aminosavakban és/vagy antioxidánsokban gazdagok.
Néhány példa a szuper ételekről:
- Szuper gyümölcsök: áfonya, áfonya, acai bogyó, acerola, fekete cseresznye, gránátalma, dió, goji bogyó, fekete ribizli, ...
- Szuperzöldségek: sült saláta kitûnõ, articsóka, spenót, brokkoli, fokhagyma, avokádó, kelkáposzta, ...
- Szupermagok: chia, kender, napraforgó, ...
- Szuperalgák vagy szupernövények: spirulina, maca, ginzeng, baobab, ginkgo Biloba, guarana, chlorella, kakukkfű, ...
- Szuperfűszerek: fahéj, kurkuma, oregánó, cayenne bors, ...
- Szuperolajok: lenmagolaj, kókuszolaj, olívaolaj, ...
Milyen előnyei vannak a szuperételeknek ?
Kivételes táplálkozási összetételüknek köszönhetően, a szuper ételek részt vesznek a test megfelelő működésében, tehát jó egészségünkben. Jótékony hatással vannak az általános formára, mind fizikai, mind pszichológiai szempontból. Még bizonyos betegségek, például a rák ellen is megvédhetnek minket.
Részletesen, minden egyes szuperételnek megvannak a maga tulajdonságai és ezért saját erényei. Vegyük például a spirulinát, amelyet a legfontosabb szuperételnek tekintenek. Önállóan részt vehet a fogyásban, támogathatja a sportteljesítményt, meghosszabbíthatja a barnulást, küzdhet a táplálkozási hiányosságok ellen, erősítheti az immunvédelmet vagy akár megakadályozhatja a bőr idő előtti öregedését. Nem egyszerű egy egyszerű édesvízi algának, nem ?