Superset mellkas- és hátsó edzésprogram

mellkas

Sokan vannak erősítő edzésprogramok mellkasra és hátra, azonban nagyon kevesen egyesítik a kettőt szuperhalmazsá. A szuperhalmaz egy olyan intenzitási technika, amely lehetővé teszi, hogy két ellentétes, azaz két ellentétes izmot összekapcsolva dolgozzon.

Ez a superset munka lehetővé teszi növelje az edzés intenzitását, csökkenti a munkamenet időtartamát, nagyobb torlódást okoz, de mindenekelőtt sokkolja/megterheli az izmait és megszakítja a rutinját. Ez a program akkor is hasznos, ha izomvisszatartása van a peckben vagy a hátban. Készüljön fel az izomrostok tépésére, az atomok porlasztására ezzel a mell- és hátsó szuperszett edzésprogrammal.