Sürgősségi étrend

Írta Daniel Suta ban,-ben Diéta, 2014-10-16T13: 42: 41 + 02: 00-kor 2014. október 16-án

diétás túró

Ha néhány centit el akar veszíteni derékban néhány nap alatt, az nem illúzió, lehetséges! Bemutatjuk a sürgősségi étrendet, amelynek segítségével mindössze öt nap alatt 2-3 kilogrammot fogyhat.

Tojásfehérje diéta. Hogyan fogyhat el több tíz kilogramm ezzel az étellel
Amerikai étrend. Öt nap alatt akár öt kilogrammot is lead

A diéta megkezdése előtt a legfontosabb, hogy ne éhezzünk. A diéta megtartása egyáltalán nem jelenti azt, hogy keveset eszünk, vagy lemondunk bizonyos tápanyagokra, amelyekre a testnek szüksége van. Itt van az ötnapos menü, amellyel a sürgősségi étrend sikeres lesz.

OLVASSA EL: DIET MONTIGNAC

ELSŐ NAP
Reggeli: paradicsom, kaliforniai paprika, 100 gramm diétás túró
Ebéd: Egy tál zöldségleves (kerülje a leveseket a táskában, mert egészségtelen vegyi anyagokat tartalmaznak) vagy 100 gramm csirke steak
Vacsora: Almából, körtéből, bogyókból vagy banánból álló gyümölcssaláta

2. NAP
Reggeli: Kis természetes joghurt (125 ml) 50 gramm diétás túróval
Ebéd: 100 gramm sült marhahús vagy grillezett marhahús
Vacsora: Gyümölcssaláta (almát vagy körtét kivire cserélhetünk)

3. NAP
Reggeli: Két főtt tojás, uborka saláta és édes káposzta
Ebéd: Egy tál zöldségleves tésztával + 100 gramm pulykahús
Vacsora: Két alma vagy két körte

Kínai diéta. Öt nap alatt fogyjon öt fontot
72 órás étrend. Négy kilogrammot fogysz, és ne tedd vissza

4. NAP
Reggeli: 100 gramm diétás túró és omlett hagymával és paradicsommal
Ebéd: Választható zöldségsaláta (amelynek hagymát és paradicsomot kell tartalmaznia) vagy egy tál zöldségleves
Vacsora: 1 alma vagy banán

5. NAP
Reggeli: Egy kis gyümölcsjoghurt (125 ml) és egy egyszerű kifli
Ebéd: Csirke saláta zöldségekkel
Vacsora: Gyümölcssaláta kevés fahéjjal, vagy alma köténnyel

A fenti utasításokat követő öt nap után karcsúbb lesz a dereka, és sokkal egészségesebb a teste. Amint észrevette, ez az étrend egyáltalán nem tartalmaz zsírokat és szénhidrátokat, főleg vitaminokat és fehérjéket, amelyek táplálják Önt és az alakját normál szinten tartják.