Sushi az étrend-ismeretekben KÉSZÜLJE A MAGAT

Fogyjon le sushi-val

Fogyjon le az étlapról sushi-val

A sushi mindenképpen alkalmas alacsony kalóriatartalmú étrendre. Gyakran a sushit nori hínár lapokkal vonják be. Ezek különösen alacsony zsír- és fehérjetartalmúak, így ideálisak diétára és főleg izomépítésre. A sushinak felszolgált wasabinak különleges hatása van, mert sok antioxidánst tartalmaz.

sushi

Alacsony szénhidráttartalmú étrend

Ha alacsony szénhidráttartalmú diétát tartasz, és szénhidrátmentes étrendet fogyasztasz, könnyen ehetsz sushit rizs nélkül. Beszélünk Sashimi. Ez a sushi variáns friss, nyers halból áll. Ezt finom csíkokban szolgálják fel, nem főzve és nem fűszerezve. Wasabit, szójaszószt, pácolt gyömbért, fehér retket és sárgarépát szolgálnak fel mellé.

Alacsony kalóriatartalmú sushi

Az alacsony kalóriatartalmú sushi választéka azonban elég nagy ahhoz, hogy megtalálja, amit keres a diéta során. A legjobb, ha olyan "egyszerű" sushit használunk, mint a nigiri vagy a maki, amelyek rizsből, nyers halból és zöldségekből állnak. Így elkerülheti a rejtett zsírokat, cukrot és más hizlaló ételeket. A következőkben különösen alacsony a kalóriatartalom:

Sushi kcal darabonként
Retek Maki kb. 26 kcal
Maki uborka kb. 35 kcal
Tonhal nigiri kb. 45 kcal
Tonhal Maki kb. 49 kcal
Lazac nigiri kb. 60 kcal
Lazac maki kb. 60 kcal

illeszkedő termékek

Selenio Olaszországból

  • édeskés illat
  • finom, ragacsos kerekszem
  • tökéletes minden sushi ételhez
    Most új: A legjobb olasz Selenio A tökéletes rizsfajta a sushi számára Optimális keményítőtartalom a tökéletes állagért Természetesen 100% -os tisztaságú