Sportsérülések, például zúzódások vagy megerőltetések Mit kell tenni a sportsérülésekkel Kölner

Személyes adatok megtekintése és szerkesztése

A hírlevél beállításainak áttekintése

Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)

Még nincs fiókja? Regisztráljon itt

Az Ön személyes területe

Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés

PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá

Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket

Kérjük, aktiválja fiókját

profil

Személyes adatok megtekintése és szerkesztése

Hírlevél

A hírlevél beállításainak áttekintése

Feliratkozás kezelése

Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)

Zúzódás, megerőltetés: Mit kell tenni a sportsérülésekkel

Sabine Meuter-től

zúzódások

Sportolás közben hébe-hóba sebeket kap. A PECH szabály általában segít: törés, jég, tömörítés és emelés.

Megerőltetés, zúzódás vagy rándulás - a sportolók az edzés során gyorsan megsérülnek. Ez fáj, és általában az érintett testrészen duzzanat és zúzódások is vannak. "Minél előbb megkezdik az elsősegély-nyújtási intézkedéseket egy akut esetben, annál előnyösebb a hatás a gyógyulási folyamatra" - mondja Rüdiger Reer a Német Sportorvosok Szövetségétől (DGSP).

Az úgynevezett PECH-szabály az esetek 95 százalékában segít - magyarázza a Hamburgi Egyetem Gyakorlástudományi Intézetének professzora. A P jelentése szünet, E a jég, C az összenyomás - kötés fájdalomcsillapító krémmel és H az emelkedett pozíciók. "A természetgyógyászatok is segíthetnek" - mondja Thomas Sokollik, a sportolók kezelésére szakosodott orvos. Például az arnika virágokból készített nagy dózisú kenőcs gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású lehet.