Sütemények reggelire jó vagy rossz

Kifli, briós, pain au lait, Pain au chocolat, almaforgalom, mazsolakenyér ... nehéz ellenállni sütemények annyira kísértenek bennünket nagylelkű és finom ízeikkel! De ajánlott reggel süteményeket enni ? A péksütemények reggeli fogyasztása hízik? Kedvenc dietetikusod segíthet a jobb étkezésben.

reggelire

Miért kell kerülni a süteményeket reggelire? ?

# 1 Kalóriadús ételek

A sütemények általában leveles tésztából (például kifli) vagy kovászos tésztából (mint a briós) készülnek. Fő összetevőik többnyire: vaj, tej, tejszín, tojás vagy akár cukor, bőséges arányban - ez teszi őket meglehetősen magas a kalóriatartalma.

Számolj így kb 300 kalória egy péksüteményhez. El kell ismerni, hogy ez szám számodra nevetségesnek tűnhet, de erre emlékeztetlek a skála gyorsan emelkedhet ha hajlamos fogyasztani egyszerre több.

Jegyzet: Nem minden péksütemény készül kalóriát tekintve! Számol 183 kalória a kifliért aki az arany tenyerét tartja legkevesebb kalóriatartalmú péksütemény, és számolj 450 kalória a mandulás kifliért (majdnem háromszor több!), ami tartja az árát a legtöbb kalóriatartalmú péksütemény. Egy másik példa a almás piték: ez utóbbi hoz minket 345 kalória ! Tehát láthatja, hogy van egy jelentős különbség az energiafogyasztás tekintetében akár a süteményeken belül.