Sütés fehérjeporral Recept alacsony szénhidráttartalmú fehérjetartalmú sütikhez Vital

A diéta vagy az alacsony szénhidráttartalmú étrend ellenére ne hagyjon fel a finom ételekkel Cookie-k! Ezt ajánljuk neked Alacsony szénhidráttartalmú fehérje sütik zabpehellyel és fahéjjal és még sok más finom fehérje sütik.

Sütés fehérjeporral: a kalóriatól a fehérje bombáig

A szénhidrátok és zsírok mellett a fehérje rendkívül fontos számunkra, mint fő tápanyag. Semmi sem működik a szervezetben fehérjék nélkül - támogatják az izomépítést, elősegítik a zsír lebontását, enzimeket képeznek és egészséges bőrt, hajat és körmöket biztosítanak.

A fehérjepor nemcsak turmixokban finom - a fehérjeport édes sütemények, például sütik vagy sütemények sütésekor is felhasználhatja. Ehhez csökkentenie kell a liszt arányát, és fehérje porral kell helyettesítenie. Extra fehérje hozzáadásával megtakaríthatja a cukrot és más szénhidrátokat. Ezenkívül a fehérjében gazdag ételek biztosítják a hosszabb jóllakottság érzetét.

Recept: fehérje sütik zabpehellyel és fahéjjal

• 120 g vaníliafehérje por
• 300 g zamatos zabpehely (gluténmentes)
• 500 g alacsony zsírtartalmú kvark
• 100 g apróra vágott mandula
• 2 banán
• 6 tojás
• 1 evőkanál fahéj
• 1 evőkanál sütőpor

készítmény:

1. Melegítse elő a sütőt 180 fokra, és tepsit béleljen ki sütőpapírral.
   
2. A banánt egy tálba pépesítjük, és a mandulán kívül hozzáadjuk az összes hozzávalót. Keverje össze a hozzávalókat sima tésztává. Most hajtsa be az apróra vágott mandulát, és jól gyúrja össze a tésztát.
   
3. Egy evőkanál segítségével adagolja a kekszet a tepsire, és enyhén nyomja le. A Fehérje sütik Kb. 20 percig sütjük 180 fokon.

---