Sütő zöldségek - alap

Készítette: Lucia

zöldségek

Frissítve: 2020. augusztus 18

Receptek, amelyek tetszhetnek

Hozzávalók 4 - 6 adaghoz

A zöldségekhez

  • 400 g cukkini - negyed hosszában és rudakra vágva
  • 400 g padlizsán - felezzük fel és vágjuk 1 cm-es szeletekre
  • 400 g viaszos burgonya - vékony ékekre vágva
  • 300 g piros és sárga paprika - felező, mag, harapásméretű darabokra vágva
  • 100 g zöldséghagyma - hámozzuk meg és vágjuk vékony ékekre
  • 4 - 6 gerezd fokhagyma - nagyjából aprítsa fel

Egyéb összetevők és fűszerek

  • 5 evőkanál olívaolaj, hőálló
  • Kristály só
  • bors a darálóból
  • 4 ág rozmaring - mossa és szárítsa meg

készítmény

  • Elkészítési idő kb. 15 perc
  • Főzési/sütési idő kb. 35 perc

Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, és készítsen elő egy sütőpapírral bélelt tepsit.

Keverje össze a zöldségeket, a burgonyát, a hagymát és a fokhagymát egy nagy tálban az olívaolajjal, a sóval és a borssal.

A keveréket a rozmaringágacskákkal együtt tegye a tepsibe, és süsse a sütőben (középső rács) kb. 35 percig. Távolítsa el a rozmaringágakat, ízlés szerint ízesítse és azonnal tálalja.

Tápértékek adagonként

  • Kalória: 519 kcal
  • Szénhidrátok: 57 g
  • Fehérje: 14 g
  • Zsír: 24 g

Távoktatás, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen

Érdeklődik az ételeink iránt, és szeretné tudni, hogy a tápanyagok és a létfontosságú anyagok hogyan hatnak a szervezetre? Szeretne egészséges életet magának, családjának és embertársainak? A táplálkozási szakemberek népszerűek - de tanácsok adásakor gyakran megfeledkeznek a fenntartható egészséghez szükséges holisztikus szempontról. A Természetgyógyászati ​​Akadémián megismerheti az életmód és az étrend, valamint a testi és pszichológiai jólét összefüggéseit.

A Természetgyógyászati ​​Akadémia a közelben vonzza az Önhöz hasonló érdeklődőket 16 hónap, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen ki. Az ingyenes tájékoztató kiadványt itt rendelheti meg