Tojásdiéta A lépésről lépésre útmutató 2020
Dióhéjban:
A tojásdiétát Margaret Thatcher brit miniszterelnök indította el 1979-ben. Abban az időben az első választási győzelem küszöbén állt. Célja az volt, hogy két hét alatt 9 kilót fogyjon. Most 40 évvel később ez az étrend még mindig trendben van.
És jó okból: Az alacsony szénhidráttartalmú elvet követi. Mondjon kevés szénhidrátot és sok fehérjét. Ez égeti a zsírtartalékokat és megkönnyíti a fogyást. A magas fehérjetartalom serkenti az izmok fejlődését is.
A tojás diétával történő fogyás hatékony, egészséges és finom. 2 hét alatt akár 9 kilogramm fogyást is lehetővé kell tenni.
Ebben a bejegyzésben megtudhatja,
• hogyan működik a tojás diéta,
• milyen előnyei és hátrányai vannak,
• mely élelmiszerek megengedettek vagy tiltottak,
• Amire feltétlenül figyelnie kell és
• hogyan nézhet ki egy esetleges étrend egy hétre.
Mi a tojás diéta?
Ennek az étrendnek a középpontjában a tojások lenyelése áll. Naponta legalább 3 vagy 6 tojásnak kell landolnia a tányéron. Kalóriamentes italokat is fogyaszthat.
Például víz, kávé vagy tea. Ideális esetben legalább 2 liter folyadékot kell inni a diéta ideje alatt.
De miért is valójában a tojás? A nagymama már tudta, hogy a tojás egészséges. Ezen kívül sokáig jóllaknak. A tojás okkal a kiegyensúlyozott étrend egyik alappillére.
Fontos tápanyagokat, például B12, B2, A és B5 vitamint tartalmaznak. De ebben a csirketermékben vannak ásványi anyagok is. Többek között vasat, kalciumot, magnéziumot és cinket tartalmaz.
Bár a zsírtartalom viszonylag magas, ezek egészséges zsírsavak. Az is meggyőződés, hogy a petesejtek károsak a vér lipidszintjére. Igaz, hogy a koleszterinszint viszonylag magas.
Emiatt az emberek félnek túl sok tojást enni. Feltételezik, hogy emiatt a koleszterinszint az egekbe szökik. Egészséges embereknél ez egyáltalán nem így van.