Sütőtök csirkehúsmentes szénhidráttal
sok által főzött Lina
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Melegítsük elő a sütőt 200 fokra.
Mossuk meg, magozzuk és kockára vágjuk a tököt. A csirkét is vágja darabokra.
A páchoz keverje össze a szójaszószt, a szezámolajat, a mézet és a gyömbérport. Hozzáadjuk a tököt és a csirkét, és mindent jól összekeverünk. Ha lehetséges, hagyja 15-30 percig meredek.
Tegye a sütőtöket és a csirkét egy tepsibe, vagy terítse ki a tepsibe. 15 percig sütőben sütjük.
Vegye ki a sütőből, szórja meg szezámmaggal és süsse további 10-15 percig.
Vegye ki a sütőből, ízesítse sóval, borssal és tálalja.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
A sütőtök receptjei tökéletesek a hideg évszakban. A sütőtök csirkével finom ízű és igazán jóllakottá tesz. Remek és könnyű étel minden nap!
Mivel a Hokkaido tököt nem kell hámozni, nagyon könnyen feldolgozható.
A tököt kanállal magozzuk és kockákra vágjuk. Ezután vágja darabokra a csirkemellet.
A pácoláshoz tedd egy tálba a szezámolajat, a szójaszószt és a mézet, adj hozzá egy kevés gyömbérport és alaposan keverd össze. Adja hozzá a sütőtöket és a csirkét a tálba, és jól keverje össze. Hagyja meredeken 15 percig.
Öntsük egy tepsibe (a tepsi is működni fog), és az előmelegített sütőben 15 percig sütjük.
15 perc múlva kivesszük a sütőből, megszórjuk szezámmaggal és további 10-15 percig sütjük.
Vegye ki az edényt a sütőből, ízesítse sóval és borssal, és forrón élvezze. Megszórhat néhány friss gyógynövényt a tetejére, és egy egyszerű joghurtmártogatást kínálhat hozzá.
A sütőtökben viszonylag magas a szénhidrátmennyiség, de nagyon jól telik. Ehhez az ételhez több csirkét és kevesebb tököt is használhat. Egy finom zöld saláta remekül passzol hozzá.
Az étel nagyon gyors és könnyen elkészíthető, csak néhány hozzávalóval. Ideális ebédre vagy munka után.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Mentse el a receptet Sütőtök csirkével közvetlenül a recept falán.
Lina (529 recept és hozzászólás)
2017 eleje óta vagyok és az Essen Szénhidrát Nélkül csapatban vagyok Makrókompozíciós szakember alacsony szénhidráttartalmú receptjeink. Itt főzöm és forgatom az aktuális alacsony szénhidráttartalmú videókat nektek az alacsony szénhidráttartalmú show-konyhánkban.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)