Sváb Torna Egyesület Demencia
Németországban már körülbelül 1,4 millió ember él demenciában - becslések szerint ez a szám 2030-ra 2,2 millióra nő a demográfiai változások és a várható élettartam növekedése miatt.
A demencia fő kockázati tényezője az időskor és a kapcsolódó betegségek (pl. Szív- és érrendszeri betegségek, anyagcsere-betegségek). A demencia gyógyíthatatlan, és egyelőre nincsenek gyógyászati lehetőségek a demencia megelőzésére/a demencia megelőzésére.
Számos olyan tanulmányban, amelyben összehasonlították a fizikailag aktív és inaktív emberek hosszú távú dementia kockázatát, a fizikailag aktív embereknél szinte mindig alacsonyabb volt a demencia kockázata. Az Alzheimer-típusú - a demencia leggyakoribb formája - dementia kockázatának több mint harmadával történő csökkenése közvetlenül a fizikai aktivitásnak tulajdonítható.
A demencia megelőzése
A tudomány jelenlegi állása szerint a demencia megelőzése négy oszlopon nyugszik, amelyek közül a korai, egész életen át tartó testmozgás a legfontosabb:
Fizikai mozgás elősegíti a fizikai teljesítőképességet, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség II és még sok más, a mozgáshiány okozta kockázati tényezőket. és ezért javasol minden egyéb megelőző intézkedést a demencia esetében is.
Egészséges, kiegyensúlyozott étrend magas gyümölcs-, zöldségfélék, hüvelyesek és gabonafélék aránya, valamint telítetlen zsírsavak (pl. repce- és olívaolaj) használata, és viszonylag alacsony arányú vörös hús és állati eredetű zsíros termékek.
Mentális tevékenység növeli az agy vitalitását, és pozitívan befolyásolja a demencia kockázatát. Segít úgy gondolkodni az agyról, mint egy izomról. Ha edzi az agyat, az hatékonyabbá válik, vagy a kognitív teljesítmény életkorral kapcsolatos csökkenését késlelteti a mentális tevékenység.
Társadalmi kapcsolatok kombinálja az egészséges életmód minden szempontját. Akár barátokkal, akár családdal, közös sport- és/vagy zenei csoportban. A hasonló gondolkodású emberekkel és a csoporttal közös kihívások és tapasztalatok hozzáadott értéket képviselnek minden tevékenységhez. Ez a tény nem új keletű, csakúgy, mint az ismert, hogy sok (idősebb) ember akaratlanul egyedül van. A magány ugyanolyan káros, mint a dohányzás, a túlsúly és még a mozgáshiánynál is károsabb - derül ki egy amerikai kutatók által 2010-ben közzétett metaanalízisből.
Gyakoroljon demenciában
Ha demencia már előfordult, a fizikai aktivitás terápiás hatása csak csekély, és nem hasonlítható össze az elsődleges megelőzés (a betegség megjelenése előtt) hatásaival. A fizikai aktiválás a már meglévő demencia esetén csak a tercier prevenció szempontjából fogalmazható meg, azaz H. hogy késleltesse a betegség progresszióját.
Kétségtelen, hogy a megfelelően célzott fizikai aktivációnak különleges hatásai vannak a demencia egyes szakaszaiban. Sajnos jelenleg sokkal kevesebb kutatási tanulmány van, mint pl B. az elsődleges megelőzés összefüggésében. Különböző kutatócsoportok dolgoznak azon, hogy a fizikai aktivitás hatásait is megmutassák már demenciában szenvedő embereknél.
Kapcsolattartója
Van kérdése ezzel vagy bármely más témával kapcsolatban? Ezután vegye fel a kapcsolatot Verena Gutekunst-lel - szívesen segít!