Svéd tej - LOGI módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és MÁJFASTING - A táplálkozási fórum
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Csak tippként, mert észrevettem, hogy sokan nem ismerik ezeket a dolgokat.
Kapható Demeter változatként a jól felszerelt egészséges élelmiszerboltokban.
Aki szereti az írót, de jobban szereti a kefirt, az imádhatja a svéd tejet. (így érzek).
Olyan, mint az író, de olyan zsírtartalmú, mint a teljes tej.
Tehát ha kevés fehérjét tartalmaz, mint az író (de sok zsírt), akkor gyanítom, hogy egyesíti a normál tej és az író "hátrányait".
WildeHilde26
Tehát a LOGIsch semmit sem a sűrű, sem a svéd tej ellen! =)
Üdvözlettel!
Tia
Üdvözlettel!
Tia
Klasszikus RÉGI LOGIKA
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Tia (2008. február 23., 16:41)
"után" értettem. A német olyan nehéz nyelv!
Ez vonatkozik az íróra is?
WildeHilde26
Nem, a svéd tejnél is. Semmi negatívumot nem látok benne, mert nem a zsír, hanem a túl sok szénhidrát okoz problémát számunkra.
Például jelenleg arra figyelek, hogy ne fogyasszak többet 60g Kh-nál, mert fogyni tudok vele. A zsír legfeljebb 100 g lehet, de általában nem lesz annyi.
Tudom, tudom.
De a Logi gyakorlati megvalósítása során szerzett tapasztalataim szerint nehezebb megszerezni a fehérjét, mint a zsírt, ezért inkább a normális tejet részesíteném előnyben. Az íróban nincs se zsír, se sok fehérje, de nem árt.
"Te" amúgy is elegendő zsírt kapsz, mindig figyelnem kell a fehérjére, különben mindig éhes vagyok.
És csak vásároljon valamit útközben: Ön általában KH-kat kap, gyakran zsírral együtt kínálva: gonosz!
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Stan (2008. február 24., 11:33)
60 KH nem alacsony, 1 pohár narancslével és néhány gyümölcsrel már elérte az értéket .
És hány g a maximális fehérjeérték, így a csökkenés jól megy
Üdvözlet
Rica
WildeHilde26
Rica, igen 60g meglehetősen kevés!
Vagyis 1 x gyümölcs, egyébként zöldség. Számomra a gyümölcslevek tiszta "méreg", mert azonnali erőszakos vércukor reakciót váltanak ki bennem.
A súlycsökkentés érdekében 70 g alatt a MIR O.K. az N.W. által leírt súlymegtartáshoz. ajánlott kb. 100g/nap
Ha több KH-t fogyasztok, függetlenül attól, hogy mennyi kalória van, akkor TÚL is beveszem.
De ezek mindenki számára valóban eltérő értékek.
Fehérje átlagosan 80-100g, jelenleg 83kg-os vagyok, vagyis megfelel az ajánlásnak, hogy 0,8-1,2g EW/testtömeg-kg/nap.
Körülbelül 700-800g/nap zöldséget eszem.
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára WildeHilde26 (2008. február 24., 13:09)
Helló Wild Hilde,
növekedése valamilyen szénhidrátnak (egyszeri vagy többszörös cukornak) köszönhető? Van-e tapasztalata ezzel kapcsolatban? ?
Üdvözlet
Rica
WildeHilde26
Rica, sajnos nem válaszolhatok neked erre a kérdésre. Nem, nem érzek különbséget a keményítő, a cukor és a fruktóz között.
Tegnap még egy 50g szójahéjú kenyérből készített reggeli is eldobott a pályáról. Ezt követi a gyötrő éhség jóval 12:00 előtt és a vércukorszint ingadozása egész nap. Ezt aztán súlyosan észlelem koncentrációs rendellenességek és migrénszerű fejfájások esetén.
Ez szélsőségesen hangozhat, de a LOGi óta én is érzékenyebb lettem. Ahogy az ember egy szívdobogással töltött csészére reagál hosszú idő után kávé nélkül, én most is hevesen reagálok a túl sok KH-ra egyszerre.
Hello Wilde Hilde,
Elég elképesztőnek tartom, hogy a megnövekedett KH-bevitel milyen erős reakciókat eredményez. Amikor a KH fogyasztása után elolvastam az Ön (és a többiek) fizikai tüneteit, azt hiszem, felismerem a jelenlegi "betegszabadságomat". Eddig a terhesség és a hosszú szoptatási időszakok okoltam a kezdő niggeket.
De minél tudatosabban hajtom végre a Logi-t, azt is észreveszem, hogy elmúltak olyan tünetek, mint a migrén, a "rendellenes" fáradtság stb.:).
Hozzád hasonlóan az az érzésem, hogy érzékenyebbé válok, különösen az LM-mel, amelyek jót tesznek nekem. Néhány, amit a múltkor ettem, már nem ízlik, vagy később "rosszul" vagy rosszul érzem magam: gonosz:.
Örülök, hogy megoszthatom ezt a tapasztalatot, mert most sok minden világosabbá válik számomra, ahol még soha nem gyanítottam volna összefüggést korábban =).
Üdvözlet
Rica
WildeHilde26
Régóta megvolt ez az ősöm! Amikor a LOGI mögött álló elmélettel találkoztam, azt gondoltam: igen, ennyi! Pontosan felismerem, ami nem jó nekem. És minél tovább kapok információkat, annál cáfolhatatlanabb lesz az én igazságom, hogy már régóta olyan problémák sújtanak, amelyeket nagyon egyszerű módon meg tudtam volna oldani.
Kulcsszavak: migrén, depresszió, fáradtság, nemtetszés érzése, védekezés az értelmi munkával szemben.
Az izomterület gyulladása és az ízületi problémák, valamint a hormonális rendellenességek valószínűleg szintén összefüggenek vele.
Nem vagyok benne biztos, hogy ide kellene-e postáznom, de TÉNYLEG régóta újra tavaszt érzek.
Helló Wild Hilde,
írnál többet a LOGI elméletről (a megrendelt könyvek még mindig várat magára), ha úgy tetszik egy új futófelületen, mert kevés köze van a svéd tejhez
Szeretnék többet tudni a valós kontextusról, mindenesetre nem hagyhatom abba a csodálkozást.
És küldjön át valami tavaszi lázat
Üdvözlet ebben az értelemben
Rica
SusanH
Arra a sűrített anyagra gondol, amelyet első svédországi nyaralásunkkor az erdőbe dobtam, mert azt hittem, hogy a tej savanyúvá vált? - Most már tudom, hogy a Filmjölkkel lehet palacsintát sütni.
Még soha nem láttam itt.
pschlueter
Istenem, azonnal ihatsz kólát, valószínűleg még egészségesebb. Az O-lé általában több cukrot tartalmaz (kb. 12 g/100 ml), mint a kóla (körülbelül 10 g/100 ml), amely százalékban kifejezve még több a fruktóz.
Mikor hallják meg az emberek végre a gyümölcslét a 4. szinten?.
Conja
Természetesen ide kell feltenned! Örülök neked és nyilván neked is, és biztos vagyok benne, hogy a többiek is.
Végül is mindig jó olvasni valakitől, akinek jól van!
Szóval élvezd!
Üdvözlet Conjától!
A Conja főz (néha inkább LOGI-szerű, néha kevesebbet), erről ír és blogol!