Svetlana Fus egy hétig tartó diéta
A híres "Súly és boldog" műsor résztvevői lefogytak Svetlana Fus táplálkozási szakember ajánlásainak köszönhetően. A javasolt étrend ajánlott alkalmazkodni önmagukhoz, figyelembe véve bizonyos termékek használatának ellenjavallatait és a személyes preferenciákat.
A Svetlana Fus diétás menüjének fő célja - megmutatni, hogyan ossza el a termékeket a nap folyamán. A fogyás mellett nagyon fontos, hogy rendszeres testmozgást adjunk a jó táplálkozáshoz. Svetlana Fus azt javasolja, hogy a hét étlapján főzzen csipkebogyót és 200 gramm savanyú kovászot a nap folyamán.
Minta menü Svetlana Fus-tól
Reggel: 100 g olívaolajba öltözött sárgarépasaláta, annyi túró és méz.
Uzsonna: kivi és egy szelet sajt.
Ebéd: 200 g megsemmisített káposzta gombával és sült csirkével.
Vacsora: egy darab sült lazac, zöldségsaláta - 200 g.
Reggel: 120 g hajdina és paradicsom zabkása mozzarellával.
Ebéd: 150 gramm sovány borscs, egy szelet párolt borjú, padlizsán főtt paradicsommal és gombával - 150 g.
Vacsora: 2 párolt halszelet, tengeri káposzta, zöldségsaláta és egy szelet kenyér.