Sylvie Meis így tartja formáját
A miami tengerparton megmutatja álmai testét. A test titkai.
Tegnap óta hivatalos: Sylvie Meis (39) ismét szingli. Magát a moderátort a "Bild" idézte: "Pozitív ember vagyok. Most várom, hogy találjak egy kis nyugalmat és nyugalmat a legközelebbi barátaimmal." Meis szerdán közzétette a zürichi repülőtér fényképét az Instagramon. Azt írta: "Vigyél Miamiba" - "Vigyél Miamiba". És most élvezi az édes tengerparti életet, és rózsaszínű tengerparti istennőként mutatja be magát a paparazzóknak.
Sok fegyelem
Egy ilyen álomtest nem véletlen. 2016-ban Sylvie Meis elárulta MADONNA-nak, hogyan eszik és mit tesz a görbékért.
Figyelem: cukorcsapda
A szárított gyümölcsök, a szőlő, a mangó és sok más gyümölcs nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. - Próbálom elkerülni ezeket az ételeket, főleg lövés előtt.
Sylvie étlapja: négy fix étkezés
Reggeli:Omlett (2 tojás) zöldségekkel, pulyka sonkával és egy pohár narancslével.
Dél: Grillezett garnélarák/hal grillezett vagy párolt zöldségekkel.
Falatozás: Alma, áfonya, fölözött túróval.
Éva:Hal, fehér hús, plusz sok saláta és zöldség.
Táplálkozási no-gos
Cukor, zsír és alkohol - ezek károsítják az alakodat és tönkretesznek minden étrendet - mondja Sylvie. Tehát a lehető legjobban megpróbálja elkerülni. De enélkül nem működik teljesen. "Öt napig szigorúan táplálkozási koncepcióm szerint eszem, két napig csalok." Az ideális csalás napja: almás pite snackként és csokoládé - ideális esetben a nap folyamán.
Kedvenc bűnök
Mint minden nőnek, Sylvie-nek is megvannak a maga satujai. A macaronokkal és a fagylaltokkal gyengébbé válik. Kedvenc bűn: csokoládé!
Szigorú fitneszterv
A sportokat hetente ötször, a lövöldözésre való felkészülés szakaszában akár naponta, az emberek naponta négyszer és mindig óvatosan étkeznek! De a pihenést sem szabad elhanyagolni - Sylvie forró tippje: forró, teljes fürdés. Majdnem olyan szép, mint a Miami tengerparti élet .
Reggel tornázzon
- Teljes reggeli ember vagyok, és egy nap meleg vízzel, citromlével kezdem a napot. Aztán elindul a futópad felé ”- mondja Sylvie. "Amikor sportolok, tudatosan szánok magamra időt - a zenén kívül nincs más! Így megtisztíthatom a fejem, és energiával kezdhetem a napot. "
Tornázzon heti 5 alkalommal
„Imádok futni - akár Hamburg utcáin az Alster mentén, akár otthon az edzőteremben. Saját edzésem is van - az erő és az intervall edzés kombinációja. Hetente kétszer edzek az edzőmmel is. Összességében Sylvie-nek heti öt sportegysége van, sőt napi edzés is készül a lövésre.
Youtube, mint fitt edző
A fitnesz edző azonban nem kötelező. Sylvie a Youtube-on kimerítő oktatóvideókra esküszik. "Nagyon sok nagyszerű csatorna található, nagyszerű oktatóanyagokkal, amelyek igazán megizzasztják - nagyon szórakoztató így edzeni!"
A holland szépség is jól bírja a stresszt. „A jóga és a pilates segít ellazulni. Személyes tippem: forró, teljes fürdők! "
Sylvie Meis SOS-TERVE
Nincs alkohol
Az alkohol általában figuragyilkos. - Lövés előtt nem iszom egy csepp alkoholt sem. Csak egy pohár ronthatja az egész diétás sikert. "
További tabuk
Szénhidrátok, cukor, zsír - ehelyett fehérjében gazdag ételek (különösen halak és zöldségek) vannak, tiszta levesek és méregtelenítő teák. A sovány túró kis mennyiségben megengedett.
A kombináció teszi mindezt!
A diéta egy dolog, a testmozgás egy másik. Míg Sylvie hajtásokra készül, naponta edz: erő- és állóképességi edzés.
A megfelelő idő
A szép megjelenés a mindenkinek és a vége Sylvie munkájában.Azonban, hogy a legtöbbet hozza ki testéből, egy rövid előzetes szakaszra van szükség. "Ha két héttel előre indul, nagyszerű eredményeket érhet el!"