Szabadítsa meg magát a HuffPost Life étkezési bűntudatától
A HuffPost ma az Oath család része. Az új EU adatvédelmi törvények értelmében nekünk (Oath), beszállítóinknak és partnereinknek be kell szereznünk az Ön beleegyezését ahhoz, hogy sütiket telepítsünk eszközére, és hogy adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat nyújtson és személyre szabhassa az Oath termékek (és bizonyos esetekben a partnerek) hirdetéseit. Ide kattintva tudhat meg többet adatfelhasználásunkról és választásairól.
Egyetértek
Ma, 2015. május 6-án, az egész világon zajlik a Nemzetközi Diéta Nap. Az idei téma: Öröm - Nem kell megfosztanod magadtól, hogy jól étkezz. Gondosan olvassa el az alábbi három állítást. Ezek azok a kifejezések, amelyeket már mondtál?
- Olyan bűnösnek érzem magam, hogy megettem az egész zacskó chipset! Döntött: holnap elkezdek jól enni! ”
- Ah! Ha 15 kilóval könnyebb lennék, kimehetnék táncolni, sok szép ruhát vásárolhatnék és mindenféle tevékenységet végezhetnék. "
- Ma délután eltörtem és megettem egy brownie-t. Hirtelen megsemmisülnek a fogyásért tett erőfeszítéseim. Lehet, hogy egész nap engem is megtöm! "
Ha e kijelentések bármelyikében felismeri önmagát, valószínűleg étkezési bűntudatban szenved. Káros és káros, az étkezéssel járó bűntudat lassan bekúszik az életünkbe, és egyik napról a másikra bűnösnek érezzük magunkat, anélkül, hogy igazán tudnánk, miért. Ha mindenféle oka van ennek a bűntudatnak, a véglegesség ugyanaz marad: rosszul érezzük magunkat, és meg akarjuk változtatni az étkezést, néha jobbra, néha testi egészségünk és pszichológiai kárunkra.
Túl gyakran észleljük, hogy a táplálkozás túl bonyolult az összes olyan „jó” étellel szemben, amelyekre a táplálkozási szakemberek összpontosítanak és amelyeket népszerűsítenek, valamint a kevésbé jó ételeket, amelyeket gyakran Ön és egészsége közötti végső ellenségnek tekintenek. Gyakran sajnáljuk, hogy sajnáljuk, hogy jól tudjuk, hogy nem eszünk almát, amikor egy tál chipsbe tesszük a kezünket. Aztán ránk tör a bűntudat.