SZABADOLÁS UTÁN UTÁN; YLUMI

Minden évben csodálatosan ünnepi menüket élvezhetünk szeretteinkkel a karácsonyi ünnepeken. Egy-két pohár forralt bor megteremti a megfelelő hangulatot, természetesen nem hiányozhat egy kis sütemény itt-ott - és ez csodálatos. Mert ha szeretjük is ezt az időt, a mozgáshiány és a finomságok fogyasztása együttes hatása emésztési problémákhoz, fáradtsághoz és immunrendszer legyengüléséhez vezethet. Különösen a máj fokozott cukor-, egészségtelen zsír- és alkoholfogyasztás miatt szenved.

Az ünnepek után különösen fontos, hogy vigyázzunk magunkra. Tegyen valami jót a testünknek, menjen ki a friss levegőre és gyengéden tisztítsa meg a rendszerünket.

Ennek sokféle módja van, ha van egy kis ideje, ajánlott az ayurvéda kúra (erről további információt találhat például a Pranaupyourlife-ban), de néhány dolog könnyen beépíthető a mindennapi életünkbe is.

Egy túra TISZTA KAPSZULÁK belülről történő "tisztításról", tisztításról, könnyedségről és jólétről szól, és mint mindig - a megfelelő egyensúly megtalálásáról (ismét).

A könnyebbség érdekében ebben a bejegyzésben összeállítottuk személyes bennfentes tippjeinket az emésztés újraindításához, a káros anyagok kiűzéséhez és az egyensúly helyreállításához:

1. Citromvíz reggelente

Reggel egy pohár meleg citromvíz eloszlatja a bánatot és az aggodalmat. Valami ilyesmi lehet évezredes Ájurvéda egészségtanítások szaporították a folyékony titkos fegyvert, mert az egészséges víznek hagyománya van az ájurvédában is. A magas C-vitamin-tartalomnak köszönhetően a meleg citromvíz is immunrendszer erősíti, vizelethajtó hatása hatékony detox segítőként száműzi a szervezetből a káros anyagokat. Lúgos hatással is rendelkezik, és ellensúlyozza a túlsavasodást, amely többek között kedvez a gyulladásos folyamatoknak a szervezetben. Ezenkívül az antibakteriális forró ital is megteheti a emésztés szelíd módon szabályozza és küzd a nem kívánt baktériumok ellen a belekben. Ivás után természetesen lehet egy YLUMI tej kapcsolt vagy reggelizett de fontos a meleg citromos vízzel kezdeni.

Néhány dolgot figyelembe kell venni a megfelelő előkészítéshez:

  1. Keverje össze egy fél citrom levét körülbelül 250 ml meleg vízben.
  2. A víz forrása nem forró vagy hideg, hanem meleg.
  3. A citromsav megtámadhatja a fogzománcot. Igyálkozás után tehát próbáld tiszta vízzel öblíteni a szádat, és ne moss egyből fogat.

2. ÉLELMISZER-kiegészítők a máj egészségéhez

A máj egészsége kritikus az általános egészségi állapot szempontjából. A szerv rendszeres gondozása és enyhítése ezért elengedhetetlen testünk számára, mivel az anyagcserében létfontosságú funkciókat lát el.

A szervezet központi „méregtelenítő szerveként” szabályozza a zsíranyagcserét, epét termel és elősegíti az emésztést.

Különösen húsban és zsírokban gazdag ételek, alkohol, de túl sok stressz és mozgásszegény életmód is ronthatja a máj, az epehólyag és az emésztőrendszer működését, túlterhelheti és megfáríthatja a májat. Ennek eredményeként elveszíti a toxinok és zsírok hatékony feldolgozásának képességét. Ez krónikus fáradtságot, fejfájást, emésztési problémákat, elhízást, szív- és érrendszeri betegségeket, allergiákat és egyéb egészségügyi problémákat okozhat.

Annak érdekében, hogy Ön (és mi magunk is) megújulva és energiával ugorhassunk végig a világon, szakértői csapatunkkal újat alakítottunk ki, amelyet kifejezetten a máj és a zsíranyagcsere egészségére szabtak TISZTÍTÁS ÉS RÁNDÍTÁS ami az ünnepek után lépésről lépésre visszaviszi energiádba. A TISZTA KAPSZULÁKBÓL, a SZÉPSÉG KAPSZULÁKBÓL és az ENERGIA KAPSZULÁKBÓL áll, hogy holisztikusan kísérje és támogassa az utat a visszaállítás, a felépítés/karbantartás és az akkumulátorok újratöltése során. A készlet online áruházunkban csak rövid ideig, különleges áron kapható, csak a készlet erejéig.

ylumi

Első lépésként javasoljuk a TISZTA KAPSZULA. Különleges és világszerte egyedülálló formulát tartalmaznak, amely gyógynövényekből és gyógygombákból készül, mint pl Rhodiola Rosea, Moringa, Kurkuma, Agaricus Blazei Murill, Chlorella és Milk Thistle (Silmarin) valamint természetes eredetű vitaminok és ásványi anyagok. Ez is támogatja Kolin a lipid anyagcserét és biztosítja a máj működésének fenntartását, az E-vitamin segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől.

3. ALAPÉTELEK

Az egyik túlnyomórészt Alapvető táplálkozás a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly az egészség és a jólét alapja.

Ha túl sok savas és nem elég bázikus ételt táplálnak a szervezetbe hosszú időn keresztül, akkor egyre nagyobb erőfeszítéseket kell tennie a szervezetben lévő savak semlegesítésére és optimális értékének fenntartására. A lúgos ételek elegendő bevitele ezért állandó táplálkozási formaként is ajánlott.

Csökkenteni kell a savas vagy savas ételeket, például a húst, a tojást, a tejtermékeket, az édességeket, a készételeket, a fehér lisztből, alkoholból, limonádéból, kávéból, a fekete teából készült termékeket, míg a lúgos ételeket, például a gyümölcsöt és zöldséget, a hüvelyeseket, a fehérjetermékeket, például a szóját vagy a tofut, az olajokat, a gyógyteákat., Növényi gyümölcslevek, víz, mandula vagy cukrozatlan szójatej és hajdina lisztből, tönkölylisztből vagy kölesből készült termékek integrálhatók a menübe.

4. MOZGÁS

A sport egészséges és boldoggá tesz, ezt mindannyian tudjuk. De nem mindig kell izzasztó fitneszórának lennie, hanem inkább hosszú távon Mozgás a mindennapi életben integrálni. Az Egészségügyi Világszervezet a felnőtteknek heti legalább két és fél órányi mérsékelt testmozgást javasol, ami nagyjából napi 20-25 perc.

Szóval mit szólnál ahhoz, ha egy állomásról leszállnál a tényleges megálló előtt, hogy megjárd a hátralévő métereket, használd az ebédszünetet egy friss sétához a friss levegőn (oxigén és D-vitamin), vagy biciklivel vásárold meg a délutáni órákat ? Ha többet akar, mindenképpen próbáljon ki nordic walkingot, túrázást, jógát vagy pilateset. Még a kis lépések is segítenek, nem kell, hogy maraton legyen.

5. MEDITÁCIÓ

A test és az elme egység, és hogy ne csak a test pihenhessen, meditáció (vagy jóga) különösen ajánlott a szervezet enyhítésére a test és a gondolataink megnyugtatása érdekében.

A nyugodt és a tudatos Érzékeink visszavonása megnyugtatja idegrendszerünket és elősegíti az agyunk idegsejtjeinek és hálózati struktúráinak fejlődését, amelyek erősítik az elégedettséget és a jólétet. Mindössze napi 15 perc javíthatja a kapcsolatot a test és az elme között.

6. Nyelvtisztítás

A nyelv is egy Méregtelenítő szerv. A test kiválasztási folyamataival a káros csírák és anyagcseretermékek lerakódhatnak a nyelvre, és táptalajt biztosítanak a baktériumok és gombák számára. A nyelvtisztítók segítségével megteheti káros méreganyagok eltávolították, a rossz lehelet megakadályozta, sőt az ízérzet is fokozódott. Javasoljuk, hogy reggel tisztítsa meg a nyelvet, néhányszor kis nyomással kaparja meg a nyelvet, és folyó pluszban mossa le a lepedéket a nyelvtisztítóról. Számos gyógyszertárban, gyógyszertárban és szupermarketben ma a legváltozatosabb nyelvtisztító modellek találhatók, ajánljuk a tipikus, ájurvédikus változatokat rozsdamentes acélból. Ezek valamivel drágábbak, de sokkal hosszabbak.