Szaggatott böjt Miért hogyan
Szerző: Loris Vitry (holisztikus terapeuta)
Felügyelet: Cathy fürdőruha (csontkovács)
Figyelmeztetés: Az egészségére vonatkozóan forduljon orvosához.
Mi konkrétan böjtöl ?
Milyen hatásai és előnyei vannak a testedre? ?
A miért gyorsan szakaszosan (azaz néhány órától 3 napig), és a hogyan lehet böjtölni a gyógyulásért és meggyógyítják magukat, akkor nyilvánvaló módon megtalálják válaszaikat.
Hogyan kell csinálni a szakaszos böjtöt ?
Az igazi böjt egyszerűen tartózkodik minden ételtől és italtól.
Semmi sem megy át a szádon, nada, semmi, nulla, niet !
Lehet, hogy sokakat elriaszt, de soha nem tudta volna, hogy alvás közben ezt már minden este megteszi.
A "probléma" az, hogy a legtöbben nincsenek eléggé tisztában az ellátással.
Éppen ellenkezőleg, reggel nagyon örül, ha felpezsdít, felfrissít egy éjszakai alvás, de a böjt és a takarítás is.
Ma, hogy minél több embernek megfeleljen, a böjtöt úgy alakítottuk át, hogy megkönnyítettük, vagyis vízzel, gyógyteákkal, zöldség- vagy csontlével.
Ez csökkenti a hagyományos böjt (száraz böjt) hatásait, de előnyei ennek ellenére hatalmasak.
A. Nevű eszközzel is megkönnyítettük böjt időszak.
Ami megkülönbözteti más éhomi módszerektől, az az időtartama, amely soha nem haladja meg a 3 napot.
Néhány nap múlva a test hormonprofilja teljesen megváltozik, és az ébrenlét vagy a hibernálás egyik formájára változik, mint az állatok esetében.
3 nap után ezt hívják hosszú böjtnek vagy terápiás böjtnek.
Miért gyors ?
Van egy kifejezés, amelyet nagyon szeretek ezen a területen.
Azt mondják, hogy amikor böjtöl, akkor maga Isten keze működtet benneteket.
Képzelje el a tökéletes műtéti beavatkozást !
A munka során a láthatatlan folyamatot autofágia.
Rendkívül egyszerű és hatékony belső folyamat.
Ha semmi több nem jut be a szádon keresztül, a testnek tovább kell élnie és "táplálnia" magát.
Tehát saját tartalékaihoz fordul.
Energiához felhasználja a zsírraktárait.
A fehérjék esetében újrahasznosítja a felesleges bőrt, a rákos sejteket, ha vannak olyan idegen szövetek, amelyek felhalmozódtak.
Vízhez a saját vízvisszatartását issza, és a zsír lebontásával akár napi 1 liter vizet is képes előállítani.
De a varázslat az, hogy ez a folyamat intelligens és autonóm.
Az autofágia mindig először a legszükségtelenebb szöveteket bontja le.
Például soha nem fogja lebontani az izmait, ha felesleges a bőr, a nyirokcsomók vagy a rákos sejtek.
Először "megeszi" az idegen és felesleges szöveteket, mielőtt elképzelné, hogy megérinti a létfontosságú létfontosságú részeit.
Összegezve: a böjt fő oka a megtisztulás.
Időről időre kitakarítja a házát, és ettől jól érzi magát, jobban "lélegzik".
A böjt ugyanaz, de a testén belül.
Nézzük meg az időszakos böjt egyéb előnyeit is.
A szakaszos böjt előnyei
A bélflóra optimalizálása
Az időszakos koplalás optimalizálja a bélflóra egyensúlyát.
A beledet több család baktériumai bélelik, hogy rontják az ételedet.
Ha azonban túl sokat eszik, vagy ha rossz ételeket fogyaszt, akkor megváltozik a bélflóra egyensúlya.
Néhány baktériumcsalád általában a normálisnál nagyobbra nő, ami sok emésztési problémát okoz.
Az időszakos böjt segít helyreállítani a rendet és szabályozza a belekben lévő baktériumok populációját.
Természetesen, ha továbbra is rossz ételeket fogyaszt, akkor ez egy regeneráció, amely soha nem ér véget.
Fokozott inzulinérzékenység
Ha eszik (főleg szénhidrátokat), szervezete hormonot, inzulint termel.
Ez a hormon elengedhetetlen, mert ez teszi lehetővé a "cukor" szállítását és tárolását a májban és az izomsejtekben.
Ha a tartalékok már megteltek, a máj zsírként tárolja a cukrot.
Ma a világot pestis sújtja: 2-es típusú cukorbetegség, ahol egy személyről azt mondják, hogy "inzulinrezisztens".
Ez a tested védekező mechanizmusa, amely megvédi sejtjeit a haláltól.
Valójában, ha sejtjei (máj és izmok) már „tele vannak” cukrokkal (glükóz), a test ellenáll az inzulinnak, hogy ne „robbantsa fel” a sejtet.
A felesleges glükóz ezért zsírokká alakul át, és így tároljuk évről évre egyre többet.
Minél nagyobb a hasi zsír, annál inzulinrezisztensebb.
Előfordulhat, hogy pre-diabetes állapotban van, és nem tudja.
Az inzulinrezisztencia kiküszöbölése érdekében "fel kell használni" a sejtek tartalmát.
Csak 2 megoldás létezik: fizikai aktivitás és szakaszos böjt.
A szakaszos böjt növeli az inzulinérzékenységet, ezért ételeit az „üres” sejtjeinek táplálására használják, nem pedig zsírként.
Fokozott jóllakottság (leptin hormon)
A szakaszos böjt automatikusan csökkenti az egész nap kalóriabevitelt.
Az időszakos éhgyomor ugyanis növeli az érzékenységet a jóllakottsági hormon (leptin) iránt.
A közhiedelemmel ellentétben az éhség nem kínoz egész nap.
Talán 5 percig tart, majd eltűnik.
Minél jobban képzettek az autofágia és a zsír felhasználási mechanizmusai, annál magasabb a leptin szintje, így annál kevésbé éhes.
Ennek eredményeként soha nincs semmilyen tárolás zsír formájában, mivel csak annyi kalóriát fogyaszt, amire szüksége van, soha nem túl sokat vagy nem elég.