Nevessünk az egészségért - Bella Praxis - multidiszciplináris orvosi központ
Ami a stressz enyhítését illeti, a több kuncogás és nevetés jó érzéssel tölt el minket, és ez nem vicc:).
Rövid távú előnyök
A jó nevetésnek nagy rövid távú hatása van. Amikor elkezd nevetni, az eredmény nemcsak mentálisan, hanem fizikai változások is vannak a testben. Ez az, ami megnevetteti:
Stimulálja a test szerveit. A nevetés javítja az oxigénben gazdag levegő bevitelét, serkenti a szívedet, a tüdődet és az izmaidat, és növeli az agy által felszabaduló endorfin mennyiségét.
Nyugtatja a feszültséget. A nevetés serkentheti a keringést és elősegítheti az izmok ellazulását, és mindkettő segíthet csökkenteni a stressz egyes fizikai tüneteit.
Hosszútávú hatások
- Javítja az immunrendszert. A negatív gondolatok kémiai reakciókban nyilvánulnak meg, amelyek hatással lehetnek a testére, több stresszt okozva a rendszerben, és csökkentve az immunitását. Ehelyett a pozitív gondolatok valóban felszabadíthatják a neuropeptideket, amelyek segítenek leküzdeni a stresszt és a potenciálisan súlyosabb betegségeket.
- Enyhíti a fájdalmat. A nevetés enyhítheti a fájdalmat, serkenti a testet a saját természetes nyugtatóinak előállítására.
- Növeli a személyes elégedettség szintjét. A nevetés segíthet a nehéz helyzetek kezelésében is. Ez segít abban is, hogy kapcsolatba lépjen más emberekkel.
- Javítja a hangulatot. Sokan depressziót tapasztalnak, néha krónikus betegségek miatt. A nevetés segíthet csökkenteni a depressziót és a szorongást, és boldogabbnak érezheti magát.
Javítsa humorérzékét
A humor megtanulható. Valójában a humorérzéked fejlesztése vagy tökéletesítése könnyebb lehet, mint gondolnád. Tartsa kéznél a vicces filmeket, könyveket, magazinokat vagy vígjátékvideókat, ha extra humorra van szüksége. Viccelő oldalakat keres az interneten. Írj le néhány viccet, amelyeket megoszthatsz barátaiddal.
Nevess és az emberek nevetnek rajtad. Találjon módot a saját élethelyzeteinek nevetésére - a stressz csökken. Annak ellenére, hogy először erőltetettnek érzi magát, nevetést gyakorol. Ez jót tesz a testednek.
Bölcs dolog, ha nem nevetünk mások kárán. A humor egyes formái nem megfelelőek. A legjobb megítélése alapján különböztesse meg a jó poént a kevésbé inspiráltól.